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這樣喝水做個水當當美膚女人

早、晚不宜以茶、飲料來替代水

水對于美容至關重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。或許你已經知道每天要喝上8杯水,但怎樣喝才能美膚,這里面原來大有學問。

水在人體內占到了70%左右,只要缺少一點就對人體功能產生影響。對于大自然賜予我們的佳品,怎樣喝才是正確的?請看美容專家給我們提出的建議。

多喝低溫開水

低溫開水,是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍,它的性質與人體細胞液非常接近,最易滲入細胞被人體吸收。經常飲用溫開水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發。

小口慢慢享受

喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹脹,尤其是腸胃虛弱的人,喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處,這樣就能記得經常飲用。

拒絕“衰老”的水

如果水不經常處于運動狀態,而是靜止狀態的“死水”,這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水,從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間,會讓水的品質受到影響。開啟后被靜止存放超過3天,就會變成衰老的老化水,最好不飲用。

選擇“健康”的好水

好水的條件,不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質,應均勻地溶解鈣等無機物成分,PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫,在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

最好用玻璃杯

玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質,當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時,不必擔心化學物質會被喝進肚子里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,細菌和污垢不易在杯壁滋生。水杯的首選應是玻璃杯。

適當喝點花樣水

對于女人來說,只喝一成不變的白開水實在無趣,讓生活多一點情趣,花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁,會讓喝水變得更有姿色。但早晚一定要喝白開水,而不宜以茶、飲料來替代水。

保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每天要補充2升左右的水,大約為8杯。因為人每天至少要消耗2500毫升的水,扣除從食物中吸取的水分,還必須補充2升左右,不然就會影響人體水分的更新。如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡,那么,你所需要補充的水就得超過8杯了。

TIPS:8杯水24小時漫游記

7:00

經過一整夜的睡眠,身體開始缺水。起床后先喝250毫升的水,可幫助身體排毒。

9:00

忙碌的清晨,情緒上并不輕松,一到Office要先喝杯水調節一下。喜歡綠茶,也是個不錯的選擇。

11:00

連續工作了兩個小時,起來好好活動一下,順便給自己補上一天中的第三杯水。

14:00

午間小憩后,來一杯咖啡或花草茶來提神,是個不錯的主意。如果選擇一杯礦泉水可能對皮膚更好。

16:00

辦公室空調的冷暖氣對皮膚保持水潤是個大敵,皮膚的老化來自于干燥。因此此時補上一杯水,來預防皮膚干燥。

17:00

離開辦公室前,再喝一杯水,給一天緊張的心情來個徹底的放松。

19:00

晚餐前喝上一杯水,被水占了空間的胃就不會吃下太多食物了,有利于減肥。

22:00

睡前一小時再喝上最后一杯水吧,這一杯開水對皮膚的美容效果極大。當入眠后,細胞可以充分得到水分,而使皮膚變得光滑。只是別一口氣喝太多,以免影響你的睡眠質量。

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