做到七個一 讓你迅速白

一杯白開水 早晨一杯白開水,可以清潔腸道,補充夜間失去的水分。

一個蘋果 蘋果是美容佳品,既能熱控減肥,又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中玄色素的沉著。保證一天一個蘋果,可淡化面部斑點及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

一杯醋 女性還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重復多次的保健常識。假如你住地的自來水水質較硬,可以在洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。

一杯酸奶 女性是最容易缺鈣的一個群體,而牛奶的補鈣效果優于任何一種食用品,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女性應保證每天喝一杯酸奶。

一瓶礦泉水 一定要名副其實的礦泉水,它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥,用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布,然后敷在臉上,待紗布變干后再次浸濕,如此反復,就是給面部做了一次微量元素的營養補充。

一杯綠茶 綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸,能起到抗氧化、中和游離子的作用,幫助祛除皺紋、斑點。尤其是整天對著電腦的女性尤其需要。

 一張面膜 每天晚上臨睡前,要做一個簡單的面膜,以趕走疲憊、帶來水潤,并且使皮膚做一次“緊繃運動”,之后涂上護膚品,皮膚才能得到科學的修復。

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