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美白功夫要由內而外才徹底

在食用含有這些成分的蔬果時,最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進食。另外,富含維他命A的食物可以配合油來烹調,這樣更有利于吸收。

飲食:

不要以為只要“面子”功夫做足了,就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的,飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此,在食用含有這些成分的蔬果時,最好以生食為主,如果不能生食,就以煮湯的方式進食。另外,富含維他命A的食物可以配合油來烹調,這樣更有利于吸收。

美白圣品:

檸檬:檸檬含豐富的維他命C,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角,由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。除了豐富的維他命C外,檸檬還含有維他命A、B1、 B2及PP,不僅有美白功效,對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。

PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。早上喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑。

醋:加入250克黃豆于醋中,浸15日后,每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

酸奶:酸奶中含多種維他命,其中的維他命C能降低黑色素形成,令肌膚保持白皙。

銀耳:不但能令皮膚變得白皙,還能幫助排出體內毒素,多食無妨。

生理期:

由于女性生理特點,貧血、婦科原因,往往成為年輕女孩臉色不佳的第三敵人,生理期過長,量過多、痛經等現象,都會使原本紅潤的臉蛋變得蠟黃失采,損害美貌。做寵愛自己的知識美女,女性知識一定不可缺少。除了經常造訪醫生,定期檢查,準時護理之外,對于生理期的內外滋補,也一定不可掉以輕心。

防輻射抗衰老:

臉色不佳,除了內在敵人外,灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等,同樣是遮蓋肌膚光彩的重要原因。面對這些外在敵人,為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習慣,惟恐涂抹過多,肌膚難以承荷,其實好的隔離霜完全不會成為肌膚負擔,

相反,能夠把肌膚和有害物質有效隔離開,并且能夠營造自然膚色,日常使用,可以取代粉底,避免了化妝品對皮膚可能造成的損害。選擇隔離,質地是首要條件,吸收快,不油膩,是隔離霜不堵塞肌膚的保證。此外,SPF防曬值也是考評條件之一,它能保證肌膚避免因日常紫外線長期照射導致的提前衰老。

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