防斑,從今天開始

褪祛的面部斑點,若不注意防護,又會重新出現。想達到長期的效果,必須注意平日裏肌膚的防斑護理。

1、可從身體內部著手對面部斑點進行預防,可多食用含維生素C的蔬果,因爲維生素C不僅能夠抑制黑色素的生成,而且還具有氧化還原作用,大量的維生素C可使顔色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素C的食物有:荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿蔔、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用,卷心菜、胡蘿蔔、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。

2、注意飲食的搭配,含高感光物質的蔬萊,如芹菜、胡蘿蔔、香菜等,最好在晚餐食用,食用後不宜在強光下活動,以避免黑色素的沈著。

3、生活中盡量“隔熱”, 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽,做完飯後清洗面部和手臂,尤其注意清洗被熱油濺到的部位,燙油易造成永久性的黃褐斑,對中老年人尤爲重要,所以應立即用涼水衝洗幹淨;當你去美容院蒸熏面部時,要注意時間不宜過長,應適時而足,因爲熱刺激是黑色素生成的主要原因。

4、瓜果皮貼面美容“妙法”不科學,因爲果皮中所含的果酸和色素成份很重,它會使皮膚變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉,並且要根據不同性質的皮膚,選用不同的瓜果。我國女性一貫以女性皮膚白嫩爲美,可選用冬瓜的白肉,千萬不能見果皮就貼。

5、面部斑點多的女性,特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物,幫助子宮的機能運轉正常,而且能增加血液,不會給肝髒增加負擔、皮膚也不會出現斑點。

6、選擇適當的護膚品,不使用劣質化妝品,因其所含色素防腐劑,能與汗水相混合,侵入皮膚內層,加速面部斑點的産生。

7、每天要保證充足的睡眠,勞累會導致皮膚緊張疲倦,血液偏酸,新陳代謝減緩,那時皮膚將無法取得充足的養分;角質層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

8、不急躁不憂郁,保持平和的心態,良好的情緒。

9、老年人應加強營養,平時多服維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物;培養健康的生活習慣,延緩衰老、防止老年斑的出現。

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