防暗瘡全攻略

暗瘡其實是毛囊發炎的一種症狀。每當毛孔被塵埃、死皮或汙染物阻塞,皮脂腺分泌出來的油脂無法經毛發流出皮膚表面,積聚于毛囊內,細菌便在這“有利環境”不停滋長,引致發炎。

起因

1.遺傳假如父母在年輕時(或成年後)有暗瘡的煩惱,子女有這些問題的機會也會相對地增加。

2.油性皮膚

假如油脂分泌比較旺盛,毛孔阻塞的機會會相對地增加,所以比較容易吸引細菌,引致毛囊發炎。

3.荷爾蒙分泌失調

由于男性荷爾蒙會加速油脂的分泌,所以在年輕時,男生患有較嚴重的暗瘡機會比女生高。但好些女生亦會因月經失調而引起暗瘡。

4.生活壓力

每當身心比較緊張,如遇上考試或情緒受困擾時,暗瘡也會急劇增加。

5.排泄系統出現問題

每當體內的廢物(或毒素)無法正常地排出體外,如便秘時,皮膚就負起了部份排泄的工作,以減輕肝髒和腎髒的負擔,災時會比較易起暗瘡。

6.護理品的影響

有些含礦物油(Minerial Oil)、石油的成份、羊脂或動物成份的面部護理産品會阻塞毛孔,引致暗瘡。而一些定型噴霧亦會堵塞發線周圍的皮膚,引致毛囊發炎。

勤于洗面能預防暗瘡?

所謂“物極必反”,假如你因爲暗瘡而每天洗三或四次面(甚至更頻密),反而會把皮膚的保護完全洗去,皮膚便分泌更多的油脂來滋潤,令皮膚機能變弱,更容易受細菌感染。
要有效預防暗瘡,其實要同時從日常的護膚程序、飲食習慣和情緒(壓力)方面著手。

護膚貼士

1.在購買化妝品時,先了解清楚是否不含油份(Oil-Free)和不會阻塞毛孔(Non-Comedogenic)。

2.每星期做一至兩次磨砂,徹底清理角質層(俗稱死皮),防止毛孔阻塞。

3.每星期使用一至兩次深層清潔面膜(如含有陶土、活性炭等成份的面膜),保持毛孔暢通。

4.可使用一些具消炎作用的護理産品(如茶樹油、樟椔等植物成份)來對付暗瘡。

5.如暗瘡又紅又腫,可直接在患處點上茶樹油、桉樹油或濃水鹽水,加速暗瘡凋謝。

6.如想淡化暗瘡印,可在印上塗些含維他命C或果酸(AHA)的乳霜,因多項實驗證實,這兩種物質能淡化色素。

飲食秘訣

1.研究證實,高鹽份的飲食及人造味精(MSG),均會加劇油脂分泌,令暗瘡惡化。

2如攝取不足夠的纖維質和水份,身體的排泄程序無法有效運作而引致便秘的話,應多吃蔬果及最少每天喝8杯清水(汽水、咖啡等利尿飲品不計在內),使積聚在身體內的毒素能有效地排泄出來。

3.要進一步排出毒素,可飲用蒲公英(Dandelion Leaf Tea)、牛蒂茶(Burdoct Root Tea)或服用乳酸菌(Acidophilus)食品,來強化肝髒排毒和消化功能 。

4.一項研究指出,鋅質(Zinc)對皮膚複原和修護有正面的幫助,故可多吃果仁和海鮮。

5.假如你的暗瘡問題會于月經前後一星期左右出現,可嘗試于午餐及晚餐後服用1粒1000mg的月見草油丸,非常有效。

情緒處理

1.假如你的暗瘡問題會于精神緊張時(如考試期間)特別嚴重的話,可試試服用維他命B(又名抵抗壓力維他命)或飲用春黃菊(Chamomile)來舒緩。

2.適量的運動(特別是重量運動)除有益身體外,對渲泄壓力亦非常有效。

3.閑時看看笑話、卡通,甚至與好朋友談談天,保持心境開朗。

4.每當遇到沈重的壓力時,聽聽輕音樂、往公園(有樹木的地方)逛逛,或喝杯綠茶來輕松一下。

暗瘡面膜DIY

以下提供兩款天然面膜‘菜譜’作參考,既省錢,又可當作余暇節目。

蜜糖燕麥面膜

材料:純正蜂蜜2湯匙、有機燕麥粉3湯匙

做法:把以上成份混合成“糊”狀,薄薄敷于面上10至15分鍾,再以溫水清洗。

效用:蜂蜜有消炎效果,含豐富微養份,加強皮膚修護功能。而燕麥能有效吸收皮膚油份,保持油脂平衡。

蕃茄乳酪面膜

材料:蕃茄1/4個(壓爛)、清乳酷2茶匙、燕麥粉3茶匙

做法:把所有材料混合,敷在面上10分鍾,以水清洗。

效用:蕃茄汁內的果酸能去除死皮,乳酪含原乳酸菌有消炎作用,而燕麥能吸收面油,有效預防暗瘡。