冬季照樣美麗 定制潤顏套餐

紅薯:是一種將康的堿性食品,經常食用能與肉,蛋、米,面所產生的酸性物質中和,從而調節人體的酸堿平衡,對維持皮膚健康有重要意義
潤顏套餐1
主菜:菊花雞油菌炒雞片

營養魔法:清熱解毒,美膚養顏。

原料:雞肉300克,菊花辦60克,雞油菌50克,雞蛋1個,精鹽、白糖、料酒、香油、雞精、蔥、姜、玉米粉、胡椒粉適量。

做法:1雞肉切片,用蛋清、精鹽、胡椒粉、玉米粉調勻拌好;用精鹽、白糖、味精、胡椒粉、香油兌成汁;雞油菌洗凈備用。2鍋燒熱,放油,待油五成熱時,放入雞片滑炒后瀝油;鍋內留少許余油,下入蔥,姜,倒入雞片、雞油菌、料酒,把兌好的汁倒入鍋內翻炒,再投入菊花辦微炒幾下即可。

配菜:仙人掌什錦沙拉

營養魔法:補充維生素,排毒養顏,提高免疫力。

原料:仙人掌150克,菠蘿、甜瓜、櫻桃等水果共200克,沙拉醬150克。

做法:把左刺仙人掌莖片及各種水果都切成小塊,加入沙拉醬拌勻。

配菜:雙薯松子泥

營養魔法:滋潤肌膚,補充纖維素和礦物元素。

原料:紅薯、馬鈴薯、松子、鹽各適量。

做法:1將紅薯、馬鈴薯洗凈,上鍋蒸熟后去皮,加調味拌勻,用湯匙搗碎泥狀放涼備用。2將紅薯泥與馬鈴薯泥混合,用圓勺制成球狀,撒上炒香的松子,用綠葉點綴。

主食:米飯

飲料:奇異果葡萄汁

營養魔法:潤澤肌膚,延緩衰老,原料:有機葡萄20粒,奇異果1個,蜂蜜10毫升。

做法:1奇異果洗凈后去皮切塊。2把所有原料加水200毫升用果汁機充分拌勻,再用濾網濾渣即可。

潤顏秘密武器:

雞油菌:性味干寒,可預防皮膚干燥,還能抵抗呼吸道感染和消化道的感染

紅薯:是一種將康的堿性食品,經常食用能與肉,蛋、米,面所產生的酸性物質中和,從而調節人體的酸堿平衡,對維持皮膚健康有重要意義

葡萄:具有消除疲勞、健胃消食,補氣養血,抗氧化、抗衰老的作用

奇異果:含多種氨基酸和礦物質,含維生素C尤多,常吃可使你容光煥發。

冬季照樣美麗 定制潤顏套餐

潤顏套餐2

主菜:西蘭花木耳墨龜丸

營養魔法:養血調經,美容養顏。

原料:墨魚200克,西蘭花100克,干木耳10克,雞蛋2個,鹽、雞精、干淀粉、蔥姜水適量。

做法:1將鮮墨魚去皮和內臟后洗凈,剁碎打成泥狀,加入鹽、雞精、蔥姜水、干淀粉、蛋清液攪勻,搓成小丸狀放入熱水鍋里煮熟,撈出備用。 2西蘭花摘朵洗凈,用開水焯一下備用。3木耳泡發洗凈備用。4鍋內放高湯、鹽、雞精,開鍋時將墨魚丸、木耳、西蘭花放入,燴燒入味。起鍋時勾芡。

配菜:玫瑰萵苣色拉

營養魔法:養顏美容,解毒降火,消除抑郁。

原料:萵苣50克,鮮紅玫瑰一朵,玉米粒2大匙,黃瓜半條,小番茄4顆,油醋汁1大匙

做法:1萵苣撕成小塊狀;玫瑰花摘下;黃瓜、小番茄切丁。2所有材料淋上油醋汁伴勻

配萊:鮮蝦 苦瓜

營養魔法:排出毒素,養顏美容。

原料:苦瓜4個,干香菇5朵,瘦肉餡300克,鮮蝦10只,精鹽、雞精、胡椒粉、美極醬油、水淀粉、料酒適量,做法:1將苦瓜洗凈切寸段后挖去瓜瓤。2香菇水發后切碎丁,與瘦肉餡一起。用蔥姜水、鹽、雞精、胡椒粉、美極醬油、淀粉、料酒打勻,煨10分鐘。3鮮蝦摘洗去頭并剝去蝦殼,保留蝦尾的殼。4將煨好的餡塞進苦瓜里,把去頭留尾的鮮蝦倒插入肉餡里,上鍋蒸10分鐘、5起鍋上桌前勾芡澆汁即可。

主食:米飯

飲料:百合紅蓮西米露

營養魔法:清心安神,潤膚養顏。

原料:新鮮百合100克,紅蓮子15克,西米50克,枸杞子3克。鮮牛奶100毫升,蜂蜜15毫升。

做法:1新鮮百合摘辦,洗凈。2紅蓮子點1小時,等熟爛后,加入百合、鮮牛奶、西米、枸杞子同煮5分鐘。待百合軟爛即可。3待稍涼后加入蜂蜜調勻。

潤顏秘密武器:

西蘭花:常吃西蘭花,可以抗衰老,防止皮膚干燥。

枸杞:能夠調節人體功能,消除疲勞,促進睡眠,潤澤肌膚。

墨魚:有良好的滋陰養血作用,是女人養血調經,美容養顏的佳品。

萵苣:含鈣、磷、鐵較多,還含有多種維生素,特別是含有豐富的維生素E,能促進末端血管的血液循環,使皮膚滋潤健康。
玫瑰花:可以促進皮膚的新陳代謝,減少黑色素的沉淀,延緩皮膚的衰老,抑制色斑的生成。