調控身體酸堿度 由內去斑

相較于歐美的女人對于斑點的不甚在意,對于亞洲女性而言,斑點絕對不是一個可以讓人省心的肌膚問題。在歐美人眼中,有的斑點代表著性感或是可愛,可在亞洲人心目中,斑點純粹只是肌膚的瑕疵而已。要想擁有無暇的美肌膚,去斑,勢在必行。

身體酸堿性與色斑的關系

人體的正常血液PH值應爲7.35~7.45,在這個範圍內陽陰離子處于平衡狀態。如果PH值偏弱酸,會引起內分泌失調,導致和加重色素沈著。

影響血液PH值的因素很多,飲食是最直接、最持久的因素。雖然血液有較強的平衡能力,但長期飲食結構不合理,會引起血液PH值的波動。

如果長期食用過多酸性食物,會改變體內正常的弱堿性環境,體液變酸,血液循環能力變差,皮膚新陳代謝降低。皮膚會變的粗糙、失去光澤、色斑加重、毛孔粗大。

80%以上的人呈現酸性體質

目前,生活在大城市,80%以上的人,人體體液PH值處于低端,呈現不健康的酸性體質。人的體液偏酸,時間久了,皮膚上的PH值也會改變,皮膚的微生態會失衡,促生色素微球菌(尤其是褐色、桔黃色的微球菌),當它們生産的色素超過皮膚局部自淨的能力時,會沈積加重色斑。

食物調控身體酸堿度

控制身體酸性體液,很重要的一點是長期堅持酸堿食物的調配。這裏還要再次提醒一點,做好酸堿食物搭配,首先要了解如何辨別酸堿食物。食物吃在嘴裏,經過味覺反應,有酸性、澀味等等味道,需要注意的是,直覺的味覺不代表這種食物是酸性或者堿性食物。

例如橘子、楊桃吃起來有酸味,而卻是堿性食物。又如白米、面類並無明顯的味覺感,卻是酸性食物。

 

正確區別食物酸堿性

區別食物的酸、堿性,是不能以食物在口中的直覺反應或主觀感覺來決定。

一般而言,食物中所含無機質成分如硫、碘、氯、磷等較多者,可認定爲酸性食物,如雞肉、豬肉、牛肉、幹酪、蛋黃、魚子、牡蛎、鳗魚、鯉魚、鲫魚、鮑魚、蝦、白米、面粉及面制品,大麥片、花生、油炸豆腐、蘆筍、清酒、啤酒等。

而含鈉、鈣、鉀、鎂、鐵、銅等成分較多者,可列爲堿性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、莴苣、蕪菁、蘿蔔、竹筍、甘薯、馬鈴薯、洋蔥、茄子、黃瓜、西瓜、海帶、柑橘、楊桃、香蕉、蘋果,葡萄、柿子、牛乳、蛋白、咖啡、草莓、甘藍菜等。

食物的重要影響

不同種類的食物經消化、吸收後對血液的酸堿度的影響,會直接關系人的健康。

日常生活中要特別注意控制酸性食物,血液爲了中和這些酸性的物質,還會消耗體內大量的鈣、鎂等堿性元素,會進一步加重色斑的産生。

看血型挑食物

不同血型的人,在飲食方面除考慮酸堿性外,對體質的影響方面也有一些差異,每個人可以結合自己的狀況參考食用.總而言之,面部問題由身內而起,面部祛斑是有限的,學會和堅持調養好體質,也就是管好肚子是第一重要的.

O型血,適宜高蛋白食物

可在睡前吃幾個奇異果

稍宜食用:牛肉、羊肉、鲈魚、雞蛋、脫脂牛奶,豆腐、大蒜、蘿蔔、莴苣、洋蔥、甘薯和南瓜等,蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子、橄榄油或亞麻籽油。

少量食用:鵝肉、肥豬肉、火腿等,魚子醬、章魚,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油。

A型血,適宜素食

每天早晨要喝一杯木瓜汁

大豆蛋白質是這類人的健康食品。

稍宜食用:豆類及其制品,魚、雞蛋、奶酪、奶油等,蘿蔔、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄幹、櫻桃,亞麻籽油。

少量食用:所有肉類,魚子醬、小龍蝦、小鳗魚、大牡蛎、貝殼類等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油。

B型血,對肉類與蔬菜適宜性較強

稍宜食用:肉類,海鮮,奶油,燕麥、大米等谷物,洋白菜、胡蘿蔔、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿、橄榄油和魚肝油。

少量食用:奶酪、冰淇淋,各類堅果、花生、黃瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、蘿蔔、西紅柿,椰子、石榴,菜油。

AB型血,既適宜動物蛋白也適宜植物蛋白
這類人的消化系統較爲敏感,宜少吃多餐。

魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康食品。