吃黃豆能祛斑 深藏不露的七大“祛斑高手”

對于女性來說,臉上生斑的原因很多,除了疾病引起外,隨著年齡的增長,女性體內的激素相應發生變化和皮膚老化,臉上往往容易長出一些斑斑點點來。要祛斑不一定要用昂貴的祛斑產品,日常生活中的這些食物也能起到祛斑的作用。

祛斑TOP1:黃豆

  祛斑指數:★★★★

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

推薦:

大豆甜湯

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

祛斑TOP2:牛奶

  祛斑指數:★★★★

牛奶有改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

推薦:

桃仁牛奶芝麻煳

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎,與牛奶、豆漿調勻,放入鍋中煮沸,再加白糖適量,每日早晚各吃1小碗。

 祛斑TOP3:獼猴桃

  祛斑指數:★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉淀,保持皮膚白皙。

提醒:脾胃虛寒的準媽媽不可多吃,容易腹瀉。

祛斑TOP4:各類新鮮蔬菜

  祛斑指數:★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜,準媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

另外,豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。