面部按摩法 皺紋遲來10年

臉上一旦出現了皺紋,就很難回頭了。所以趁現在還沒出現皺紋或者皺紋還不是很深的時候,MM們都來試試這3招面部按摩法,能讓你的皺紋遲來10年哦!
皮膚皺紋是生理現象,是自然規律。皮膚皺紋的產生除身體內在因素之外,外界環境的影響也是重要因素。陽光、風沙、干燥和嚴寒的侵襲,灰塵、污物、油類、細菌的污染,堿性強的肥皂盒不良化妝品的刺激,是早生皺紋的外在因素。水分的丟失,皮膚細胞含水量的不足,是皮膚早生皺紋的內在因素之一。如果皮膚含水量減少10%時,皮膚則呈現干燥狀態,變得粗糙、產生皺紋。其他內在因素:如消化功能減退、慢性消化不良、長期腹瀉造成的營養不良、身體消瘦、皮膚干燥,還有慢性疲勞、情緒低落等。
延緩皮膚衰老、保持皮膚光澤柔潤、潔白細嫩,就要從人的整體著手進行保養,避免或減少外來刺激,加強自我護理意識。
面部自我按摩,可強化皮膚彈性和改善皮膚結構,加速面部皮膚的血液循環,清除面部衰老細胞,改善面部皮膚營養,使皮膚潤澤,除皺防皺,減緩衰老。但是,按摩時動作要慢,操作要自下而上推運,由中央向外順著肌肉生長方向均勻用力。由于地心引力的作用,整個人體也包括顏面的皮膚被常年累月地向下牽拉,皮膚與肌肉會逐漸松弛,以致改變原來的臉型,所以按摩時應將皮膚向上推運,而不能向下拉,以保持顏面皮膚的張力。
一、指壓按摩防皺方法
1、指壓百會穴、四神聰穴:雙手食、中、無名指自然彎曲,指尖齊平分兩排指壓頭頂部正中的百會穴和上下兩個神聰穴,約1分鐘,再壓正中線方向前后搓動50-100次。
2、指壓、按摩兩側睛明穴:兩眼輕輕閉合,用左或右手的拇、食指指甲輕施壓力按壓兩側眼內角的睛明穴上約1分鐘,再向心性按揉50~100次,最好兩手交替按揉。
3、按揉魚腰穴:端坐位,眼平視,魚腰穴位于瞳孔上眉心凹陷處。用雙手中指指腹按壓該穴位約1分鐘,再向心性旋轉按摩100次。
4、按揉瞳子廖穴:端坐位,瞳子廖位于眼外呲外側1.7厘米,眶骨外緣凹陷處。用雙拇指或中指指腹按壓兩側穴位約1分鐘,再向心性旋轉按摩50-100次。
5、指壓四白穴:正坐位,兩目正視,四白穴位于瞳孔直下3.3厘米眶下孔凹陷中。用雙中指指腹按壓兩側該穴位約1分鐘,再向心性旋轉按揉50-100次。
6、指壓足三里穴:正坐垂足,足三里穴位于脛骨前嵴外1橫指處。用雙手中指指腹按壓兩側該穴約1分鐘,再相對旋轉按壓50-100次。
7、指壓三陰交穴:正坐垂足,三陰交穴位于內踝上10厘米左右,脛骨內側面后緣處。用雙手中指指腹按壓兩側該穴約1分鐘,再相對旋轉按揉50~100次。
二、顏面推運按摩方法
1、用雙手食、中、無名指三指指腹,自口唇兩側向上,經兩頰部至顴骨下端,鼻翼兩側,推運按摩。重復3次,不能下推。
2、用雙手食、中、無名指指腹,從顴骨最高處向外推運至兩側耳前處。重復3次,不能回返推運。
3、用雙手中指指腹適當施力,從兩眼內呲沿眉下、兩眉中間、前額,推運至前發際正中。重復推運3~5次,不能反推。
4、用雙手食、中指指腹適當施力,從兩眼內呲沿眉下邊推運、邊旋轉按摩至兩眼外呲。在從兩眼內呲沿下眼眶邊推運、邊按摩至兩眼外呲。
5、用雙手食、中、無名指指腹,從前額正中線起,沿前額、兩側顳部,至兩側太陽穴,邊按摩邊推運,不要反推。重復3-5次。
6、用雙手食、中、無名指指腹,從兩側口角處適當施力向外推運兩側嘴角肌肉。重復5次。
7、用雙手食、中、無名指指腹輕微用力,有節奏、連貫、均勻地拍打兩側下沿面頰、耳前至兩側下嘴角為止。
三、面部擴張運動鍛煉
1、將眉毛緩慢抬起,然后再落下。重復10~20次。雙眼逐漸閉合,再睜大雙眼。重復50次。連續4周。每天早晚各1次,可收功效。
2、呈吹氣球形,但不要吹出聲。此動作應保持6秒鐘,以保持面部肌肉挺拔,使周圍的肌肉保持彈性。重復3-5次。
3、每天做輕微緩慢的抬頭、低頭,再抬頭,再慢慢由左側轉向右側,以同樣方法由右側轉向左側。重復3-5次。這套動作可以刺激頭、眼、面部、頸項部的血液循環,能保持頭部、頸項部皮膚的挺拔,有助于控制“雙下頦”的出現。