菲菲美人館寒流來襲的季節，冷風和暖氣雙重夾擊下，髮絲水分流失速度加快 很多女孩開始面臨頭髮乾燥易斷的困擾，其實只要掌握由內而外的養護技巧， 就能讓秀髮在惡劣環境中保持強韌光澤，成為你整體造型的亮點喔！
首先從飲食調理著手，台灣女生常見兩種營養失衡狀況：
❶ 減重過度只吃蔬果，缺乏蛋白質導致斷髮
❷ 常吃速食零食，微量礦物質不足引發落髮
小編推薦多吃黑豆、芝麻、枸杞這類富含鐵/鈣/鋅的超級食物
特別要避開麻辣鍋這類刺激辛辣料理，頭皮油脂分泌會更失控！
再來要注意情緒管理，年底工作壓力大又熬夜追劇？
長期緊繃狀態會讓頭髮進入「休止期」大量脫落
每天做10分鐘深呼吸練習，下班後散步放空超有效
偷偷告訴妳～睡前用薰衣草精油泡腳既能助眠又能促進頭皮循環
最後是日常保養關鍵：
✔️ 洗頭水溫控制在38度以下，過熱會帶走保護油脂
✔️ 吹髮前必抹抗熱護髮油，梳頭從髮尾慢慢往上疏通
✔️ 每月做一次頭皮去角質，幫助毛囊吸收營養
只要堅持這套養護公式，明年春天就能擁有仙女系飄逸長髮啦！
