菲菲美人館

　　睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢?首先，要養成按時入睡和起床的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。 　　另外，睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。

大雙眼皮最好化眼妝，單眼皮也有很多眼妝教程，國際T 臺上也是這兩類眼皮美女的天下。怎么讓內雙玩轉今年秋冬的流行彩妝？我們本期的示范嘉賓闞清子用自己的實際經驗與大家分享，即便是內雙，一樣可以畫出美美且多變的眼妝。

　　男性生活，強腎就是健康 　　祖國醫學一向認為，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，在正常情況下，人的生、長、壯、老、死，是腎中精氣逐步充盛再由盛至衰的過程。中醫理論中，腎為“生殖之源”、“先天之本”、“生命之根”，腎臟精氣有滋養五臟的作用。腎臟精氣虧損，不僅出現腎臟的病癥，其它的五臟六腑都會受連累。例如：神經系統受累，表現為精神倦怠、眩暈、耳鳴以及神經衰弱;生殖系統受影響，出現腰酸、尿頻、帶下等現象，男性功能狀況也會隨之減退。

自制雪梨蜂蜜面膜能深層滋養肌膚，持久保持肌膚水分，令肌膚變得柔滑、水嫩，富有水潤光澤。 面膜材料： 雪梨1個，蜂蜜1大匙 所需工具： 攪拌器、面膜碗、面膜棒 自制方法： 1.雪梨洗凈，去皮及核，切成小塊，置于攪拌器中，打成果泥狀； 2.將雪...

小改善，大轉變，護膚就是比別人先行一步，比別人多勤快一點，若干年后的收獲讓你滿歡欣喜。2013年要在美麗狀態下迎接更多工作上的挑戰，掌控保養生物鐘，OL白領辦公室簡單美膚法則。 　　清晨肌膚狀況：水份凝滯 面部有油光 　　1、腎上腺皮脂素在凌晨開始分泌，細胞的再生活力在此時降到最低水平，淋巴循環和血液循環緩慢，水份容易聚集在細胞內，無法代謝掉。

　1、綠豆粉蛋清去黑頭 　　將綠豆粉和雞蛋清混合拌勻，涂在鼻子上輕輕摩擦，蛋清不但有著很好的清潔效果，其粘性和溶脂性還能幫助黑頭變軟溶出，綠豆粉有著很好的去死皮效果，同時能夠鎮靜肌膚，控制肌膚出油。因此材料都純天然無刺激，一周做三四次都沒問題，堅持做可有效去除頑固黑頭和預防黑頭生成。