吃什么能淡化色斑

西紅柿汁

  每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退,淡化色斑。

  黑木耳紅棗湯

  取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助祛除黑斑。

  胡蘿卜汁

  將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

  黃瓜粥

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  檸檬冰糖汁

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還能防治動脈硬化。

  菠菜

  菠菜,生活中常見的蔬菜,具有全方位肌膚美容功效的食物,當中富含的胡蘿卜素,能使表皮保留水分,讓肌膚保持年輕,自體內將死去的肌膚細胞排除。并且,菠菜中也含有硫辛酸,有助于抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。菠菜無論生食或烹調后食用皆可,生食時可加入美容排毒蔬果昔之中,你能享用其中各式各樣重要的美容維生素,對淡斑有很好的幫助。

  臉上有斑最忌諱吃什么

  1、醬油

  醬油應該是居家必備的調味品之一吧!倒上一點不僅食物變好吃了,就連賣相也變好了許多呢。可是你知道么?醬油吃多了容易引起面部浮腫,皮膚粗糙的。如果你臉上剛好有沒好全的痘印的話,那么吃了過多的醬油之后臉上長黑斑也不是不可能的。

  2、飲料

  女生可能不太愛喝碳酸飲料,但是一些軟飲料是不少女生的心頭好,而飲料中含大量的糖分與添加劑,喝得多會引起蛀牙、肥胖等,對皮膚也不好。

  3、鹽和味精

  吃鹽太多,由于滲透壓的作用,身體組織的水分會減少,排出身體的水分會增加,不利于皮膚的保濕,并且會影響肝腎正常代謝,容易長雀斑,并會令雀斑更顯眼,味精等調料都要少吃。

  4、白面包

  很多女孩子在買面包的時候都會特地要那些賣相看起來較好,較白的。可你要知道其中的色素不僅不利于皮膚的健康,同時還容易增加炎癥的機會,甚至導致長斑,所以為了健康還是選擇全麥面包吧!

  5、感光蔬菜

  感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性。多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜等,這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

  6、酒

  肝臟是人體最重要的排毒器官,經常大量喝酒肝臟的功能必定會受到損傷,各種毒素不能正常排泄,從皮膚表現出來就容易長斑,膚色不好等。

  7、辛辣刺激性食物

  長斑的人盡量不要食用一些帶有辛辣刺激性的食物:比如蔥姜蒜、咖啡、桂皮、辣椒等。因為這類食物很容易會導致患者病情的加重或復發。建議患者吃一些米粥、饅頭、豆腐、瘦肉、芹菜、藕類等比較清淡的食物,這些食物主要是以清淡為主。而且容易消化營養也很豐富,長期食用可以在一定的程度上改善黃褐斑所帶來的皮膚損害。

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