想要肌膚水汪汪 秋季多吃水果

秋天天氣干燥,皮膚缺水問題也接踵而至,這個時候很多人都選擇更換護膚品,其實肌膚補水無需昂貴的護膚品,通過食物來滋補也是一種很有效的補水方式。

  想要肌膚水汪汪 秋季多吃水果

  1.梨子

  梨子含有多種維生素、多種有機酸和多種果糖,不愧為“白果之宗”。有清心、降火、解毒、止咳、潤肺、生津等功效,還有對于心臟病、高血壓、氣管炎、肺結核、肝炎等患者來說,多多食用,還有一定的治療效果。

  2.肉皮

  肉皮含有大量的膠原蛋白,充分烹煮之后,可以轉化為明膠。由于明膠的網狀結構,鎖水能力很強,可以增強機體內細胞的儲水能力,令細胞保持水潤狀態,加快細胞的生理代謝,延緩皮膚衰老。

  3.大豆

  豆類的營養價值很高,不僅富含蛋白質和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質元素,而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸。豆類的功效也有很多,包括補血、利水、抗癌、潤燥、益氣、健脾等作用。可用于治療消化不良、外傷出血、脾氣虛弱、妊娠中毒等疾病。

  4.海帶

  海帶的營養價值很高,甚至得到了很多科學工作者的重視。除了中國,很多沿海國家也經常食用海帶,營養價值可想而知。

  甲狀腺是人體重要的器官,能夠使碳水化合物脂肪氧化,而碘是甲狀腺的主要成分,海帶中就含有大量的碘,食用可以補充人體內的碘含量。如果碘含量不足,會導致甲狀腺的功能受損,進而導致人體積累膽固醇和脂肪。

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