美容護膚 每天喝1升水

水是人體不可缺少的物質,經常給皮膚補水份可以防止皮膚因缺水而干燥、緊縮,形成皺紋呈現小老人面容。補水美容法有多種,其中以飲水法、噴水法、蒸氣法、使用增水劑效果更佳。

每天喝1升水,有良好的美容效果

水份不足時,增加腎臟和其他部位毛細血管的負擔,從而影響新陳代謝。

人體1天之中平均排出的尿、汗等,為2升–2.5升。其中尿為1升–1.5升,汗及呼吸為1升,相對地,進入人體的水份中,食物中所含的水份為0.8升,體內化學作用產生的水份為0.3升,合計為1.1升。以上兩者之差為1升–1.5升,也就是必要補充的飲水量。
如果不補充的話,身體變成慢性的水份不足,長久持續時,將使新陳代謝受阻礙,加重腎臟及各部分毛細血管的負擔,導致不良的后果。特別是節食的人,要非常注意。因為食物的量減少時,從食物攫取的水份,當然相對地減少。所以節食者1天最少要喝2升的水。但是,喝水時有兩個條件。一是在身體活動時喝水,一是飲水的溫度盡量和體溫接近。所謂身體活動時,是指早晨起床到睡前2小時–3小時的這段時間。如果在睡前大量喝水的話,早上會有浮腫的現象。還有,在吃飯時大量喝水的話,將使消化酶變淡