8種美食讓你皮膚細膩淨白

1、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

3、三文魚

其中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋産生,避免皮膚變得粗糙。

4、海帶

它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

5、猕猴桃

富含維生素C,可幹擾黑色素生成,並有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿

含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

7、蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

8、肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。