美白肌膚3款營養粥

胡桃粥

做法:

胡桃去皮研碎,加水攪拌,過濾取汁,將粳米煮熟後加入攪拌即可食用。早晚長期服用。

性能與功效:

胡桃能潤澤肌膚、白嫩面容,與粳米煮粥適用于體虛、面黑、憔悴的女性。

 

杏仁粥

做法:

杏仁10克、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀,待粳米煮稠後,放入杏仁粉再繼續煮沸即成。早晚服用,隔日1次。

性能與功效:

杏仁具有增強記憶、減輕失眠、潤白肌膚等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙,食用時必須在溫水中多次浸泡,不宜食用過多。

 

銀耳粥

做法:

銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。銀耳用開水發漲、洗淨,粳米用清水淘洗幹淨,大棗洗淨。把粳米、銀耳、紅棗放在砂鍋裏,加入清水1000毫升,慢煮至米粥湯稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分鍾即可。早晚服食。

性能與功效:
特別適用于面部幹燥脫屑、黃褐斑者服用,經常食用可使面色潔白。