生活好習慣 肌膚不長斑

黃褐斑:黃褐斑亦稱“肝斑”、“蝴蝶斑”,多發于面、額、鼻、唇周部位,常左右對稱,好發于婦女。主要原因是紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素,此外還與氧自由基、微量元素的含量、局部微生態環境、化妝品、光毒性藥物、抗癲癇藥等有關。
預防寶典:
不要長時間在陽光下暴曬
1、不要長時間在陽光下暴曬,外出時對暴露部位涂防曬霜。

2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的,應該停用。
3、避免服用光敏性藥物:如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。
5、多吃新鮮水果蔬菜:如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。
6、少食辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
雀斑:“雀斑”是常見于面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉著斑。紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。夏季由于紫外線照射可使其加重。
預防寶典:
戶外活動時應戴上遮陽用具
1、戶外活動時應戴上遮陽用具,涂抹防曬霜。

2、注意勞逸結合,避免過度緊張。
3、多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減褪或消失。
日光性皮炎:俗稱“曬斑”,其表現為暴曬后數小時內暴露部位的皮膚出現水腫性紅斑,可起水皰,多伴有燒灼感、癢感或刺痛。輕者數天后皮疹逐漸消褪;重者可伴有類感冒癥狀,如發燒、乏力、全身不適等,約一周左右即可恢復。膚色淺者易患此病,以女性較多見。

預防寶典:
避免在陽光下長時間暴曬
1、避免在陽光下長時間暴曬;室外活動時,要戴遮陽帽,穿長衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。
3、多食新鮮果蔬,因為維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感,并促進黑色素的消褪,且可恢復皮膚的彈性。
高溫導致的皮膚病
痱子:痱子一般可分為紅痱和白痱。紅痱表現為紅色的皰疹,不易破潰,自覺瘙癢。白痱表現為針尖大小的水皰,皰液清澈透亮、易破裂,常見于額部、頸、胸背上部、手臂曲側等處,一般不癢。
預防寶典:
保持皮膚清潔干燥
1、通風降溫,保持皮膚清潔干燥,勤撲痱子粉,勤換衣服,衣服宜松軟寬大。
2、洗澡最好用溫水,少用肥皂,可選擇堿性小的沐浴露,以減少刺激。

3、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等;多吃新鮮蔬菜、水果。
夏季皮炎:發生于四肢伸側,尤其是兩小腿的前方,有時軀干亦可發生。初起為粟米粒大小,比較密集的紅斑、丘疹或丘皰疹,瘙癢并伴有灼熱感。