贊!80后女孩抗衰的334法則

80后女孩對抗第一條皺紋,要把肌膚表層底層一起護理。在這個被競爭、壓力、欲望所包圍的年代,人們都為生計忙碌著,同時堅強女性們又多一樣人生重任–護膚!80后的女孩們已經邁進女性衰老期初級階段,這時候我們應該怎么保護皮膚呢?
牢記3、3、4法則

所謂334法則就是三分皮膚護理、三分飲食調整、四分心情維護。遵循了334法則的MM們,能有效預防很多肌膚問題,從而避免補救的麻煩。按照這個原則,80后女孩的抗衰方案,可以兵分兩路實施,即表層護理+底層護理雙管齊下。

表層護理

預防+修復:皮膚保濕

皮膚保濕是女人皮膚一輩子的課題,真能做到并非易事。這不單單只是選擇保濕產品涂在臉上就可以達到保濕的目的的。

便宜有效:按摩護眼周
學會找到自己眼部、面部、唇部、頸部的部分穴位,并定期進行點壓、提拉式的按摩。重溫兒時的眼保健操,對你的眼睛仍然是很好的保護方法。

底層護理

以內養外:合理飲食

所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降,導致真皮層彈性纖維斷裂,從而出現皺紋。除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外,多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品,對恢復皮膚彈性有很大的幫助。如:鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。
好習慣要做到:充足睡眠

 

一提到睡眠,很多MM們就皺眉頭,都知道女人的美麗是睡出來的,可是自己就是做不到。那么我只能提醒你們,皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00,這時候皮膚吸收能力是白天的2倍;皮膚排毒時間是在凌晨2:00-4:00。看到這里,MM們知道睡眠對于皮膚的重要性了吧。所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由于新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降,導致真皮層彈性纖維斷裂,從而出現皺紋。
護理肌膚好底子:愉快心情

有專家資料顯示,心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑郁的人,會出現膚色暗淡無光、顴骨及面頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以,要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度,同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣,才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。