眼袋浮腫怎么拯救 六大秘訣解決問題

很多人都渴望能擁有一雙迷人的眼睛,但是如果因為種種原因,一不小心眼睛就容易出現黑眼圈,眼袋浮腫,這對于愛美的人來說是無法接受的,因此我們要想辦法改善眼袋浮腫的現象。通常眼袋浮腫是因為睡前喝太多的水或者攝入過高鹽分的食物,還有生理期行經不順也會導致眼袋浮腫,下面詳細分析眼袋浮腫怎么辦。

眼袋浮腫的主要表現

1、生活習慣不良

現代人生活習慣不規律,也不夠健康,經常加班熬夜,休息時間不夠,加上工作、生活壓力過大等,都會導致淋巴系統運作變慢,使體內囤積多余的水分而不能及時排出,從而有水腫的表現,通常臉部浮腫是最明顯的地方,尤其是眼臉的位置。

2、睡前喝太多水

睡前如果喝太多水,處于睡眠狀態下的人體無法將水分代謝排出,從而積累,直接表現在身體上,如果在睡前還進食含鹽分太高的零食,鹽分會影響體內水分的代謝和排出,讓水分滯留在體內,不妨多吃加強水分循環的食物,可幫助消腫。

3、冷飲受涼導致循環不佳

經常喝冷飲或者處于冷氣環境,身體容易受涼,導致血液循環不佳,身體同樣會出現浮腫現象,一般來說,從食物和飲料中吸收的水分,經血液和淋巴循環后會由汗腺和尿道排出體外,如果容易浮腫的朋友可能是這兩個系統出現了問題。

5、體內毒素多

熬夜、休息時間不夠都會直接影響身體的代謝工作,體內積累太多的毒素也會導致身體浮腫。

眼袋浮腫怎么辦

1、少吃重口味食物

飲食和浮腫關系密切,吃的東西會表現在身體上,因此要盡量少吃鹽和重口味的食物,盡量吃一些味道清淡的食物。

 2、多吃排水食物

紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材,有利于消腫。

3、勤泡澡

將全身浸泡在溫水里,利用水溫來提高身體的新陳代謝、促進血液循環,可以將多余的水分和廢物從體內排除。

4、堅持運動

經常運動的朋友,不管是氣色、體態或者是健康狀態都比一般人要好,臉部也不容易浮腫,多做有氧運動、伸展體操效果最好。

5、少攝取寒涼食物

寒涼食物、冷飲等容易使腸胃疲憊,增加腸胃負擔,從而使體內的水分滯留下來,要少吃寒冷食物,即使是冰凍的乳制食品,多吃也會增加腸胃的負擔,甚至酸的食物也會導致體內積水。

6、多吃鈣質豐富的食物

平時多吸收鈣質可以幫助排出體內因為鹽分產生的多余水分,如蘋果、粟米、扁豆和北豆腐等含鈣質豐富的食物,此外,蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米等也能促進水分循環和利尿作用,不妨多吃。