孫俪 定期排汗法讓肌膚嫩白透

孫俪

生 日:9月26日

身 高:165cm

體 重:45kg

混合性的敏感皮膚,皮膚白皙通透,但皮質很薄

不滿意:皮膚太白,最希望自己的膚色變成健康的古銅色,但我曬不了,我一曬皮膚就會發紅。

會出現哪些問題

以前長痘痘,還會發紅,現在越來越好,因爲從內到外的各方面調理,皮膚的防禦性也慢慢好了許多。以前我從來不敢早上洗澡,因爲洗完澡後臉是紅紅的,現在沒什麽問題了,也會發紅但過一會兒就會好,我覺得皮膚就像身體一樣也是要鍛煉的,這樣它的抵抗力會越來越好。

以前我覺得給皮膚塗好多護膚霜一定會很有用,現在覺得只要心情好、休息得好、吃得好,皮膚自然就會好。

定期給皮膚排汗,還皮膚暢通呼吸

我覺得要想皮膚變好,最好定期給它排汗,出汗的同時就把毛孔和皮膚的髒東西排出來了,毛孔暢通了自然皮膚的狀態也變好了,皮膚是很需要呼吸的,你抹了很多東西它沒辦法透氣,自然就會出問題,所以我覺得盡量讓它呼吸新鮮空氣,就像有時候你在一個地下室,沒有暢通的呼吸你會覺得頭暈一樣。

泡沫清潔

我是敏感性皮膚,所以我不用磨砂類的清潔用品,我用那種擠出來就是泡沫的清潔用品,這是完全針對敏感性皮膚的,這種泡沫很細膩,不會刺激到皮膚。

卸妝很重要,我每次卸妝起碼得用半個小時左右,眼部會用眼部卸妝液,和面部是分開來做的,之後再用泡沫潔面産品清潔一遍,碰到天氣潮濕的情況我幾乎什麽都不塗,只塗點眼霜和唇油就休息。平時就塗點精華液之類的護膚霜,白天的話塗完面霜之後塗防曬霜。

因爲我的皮膚比較過敏,再加上從小膚質就很薄,皮膚上有一點小紅絲,所以我選擇的防曬用品會含有一點修正膚色的功效。

護理我偏重面膜

護理我偏重面膜,以清潔面膜居多,拍戲時因爲天天化妝,幾乎兩三天做一次,如果不拍戲的話我一周多才做一次。

晨起好習慣

空腹一杯水

養顔早餐

面包+乳酪+銀耳燕 窩+水果

最愛豬骨湯

我很愛喝湯,但我不喝魚湯,雞湯也不喝,不是說這兩種湯不好,而是這兩種湯對我來說是發的,因爲我的體質偏熱,所以適合喝一些涼性或溫補的湯,如鴿子湯、鴨湯,還有牛肉蘿蔔湯、排骨湯之類的;我最喜歡喝的是豬骨(大棒骨)湯,豬骨裏面全是骨髓和膠原蛋白,對增加皮膚彈性特別好。

我有一個朋友是美容師,她每年冬天都會喝豬排蘿蔔湯,冬令進補嘛,這種湯不僅對身體好,還不會發胖。

皮膚有問題,內調最重要

我每年10月左右都會去看中醫,他不但會調理你的內分泌、調理體質,還調理你的皮膚狀態,我會喝兩三個月的中藥,效果很好,近幾年每年如此。倒不是我一直有這樣的習慣,俗話說久病成良醫,我以前臉上痘痘長得挺厲害的,一開始很著急,最捷徑的辦法就是用激素,其實激素是最不能用的,因爲用了激素皮膚會硬化,所以最根本的是要激活你皮膚的新陳代謝,長痘痘的因素很多,我覺得內調最重要。

水果,我的好朋友

我愛吃水果,什麽樣的水果我都喜歡吃,我甚至可以拿水果當飯吃。

不太愛吃零食,以前很喜歡吃薯片,但是有一段時間比較胖,薯片是罪魁禍首,我立刻戒掉。就像我以前特別喜歡吃莴筍,後來中醫大夫說莴筍是發的,第二天我再看到莴筍就覺得很“討厭”(笑)。

維生素

拍戲時我會吃維生素來補充身體的營養需要,什麽鈣片、Vc、Ve吃好多種,不拍戲我就只吃一些Vc,因爲家裏的飲食足夠身體的營養需要,不需額外的補充。有時候拍戲現場條件不好,吃不到健康食物,就靠這些藥片來補充了。

睡的好,吃的好,不要追求貴的護膚品,只要適合自己的皮膚就好,敏感性的皮膚最好就用口者喱狀産品。以前我因臉上長痘痘去看中醫,醫生說我的皮膚是不屬于長痘痘的皮膚類型,爲什麽會長,就是營養過剩。那會兒我買了一大堆的護膚品抹臉,其實不應該的,當時覺得這些東西很貴就一定很好,後來才認識到不是好的就是適合你的,我的皮膚吸收不了這些營養成分太高的護膚品;你想想,皮膚不吸收,你一廂情願地給它塗,皮膚肯定會出問題。

我不喜歡自己很瘦,身材健康勻稱才是最美的

運動,我喜歡打網球、hotyogi、遊泳,我比較幸運,就算我胖也看不出來,因爲我不胖臉,最後才胖臉。

網球是有氧和無氧相結合的運動,我喜歡出汗,出汗就等于給皮膚從裏到外的清潔排毒,網球我只會打晚上或室內的,因爲我的皮膚不能讓太陽曬,會過敏。

排毒減肥 hotyogi

hot yogi光室內的溫度就三十七八攝氏度,地板都是熱的,我都不相信我會流那麽多的汗,很痛快,比你吃什麽排毒的藥可好多了,而且能使肢體的柔軟度加強。

遊泳能使體形變勻稱,有很好的修身作用。有時候遊完我會胖一點,因爲遊完泳我會很餓,會吃好多食物(笑),這樣可不好,不要學我!