當前位置: 首頁 » 臉部保養 » 美容表情操 祛皺簡單輕松

美容表情操 祛皺簡單輕松

在快節奏的現代生活中,瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。然而你知道嗎?瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈,還可以鍛煉臉部表情肌。每天只要1分鐘,即可達到延緩肌膚衰老的目的!

 美容瑜伽的三條準則

  Rule 1:放松身心

無論何時何地都能夠進行美容瑜伽,它可以促進血液循環狀態,放松身心。氣溫較低時,臉部的溫度也會降低。這時,肌肉難以運動,可以先去洗個澡,或是一邊泡澡,一遍在39℃的熱水中進行美容瑜伽。

 Rule 2:感覺到肌肉的運動

美容瑜伽與運動員的想象訓練如出一轍,要讓大腦有意識地去想自己正在鍛煉的肌肉部位,因為這會向大腦傳達指令,讓肌肉有重點地運動起來。反之,如果只是無意識地做表情,那么效果可能沒有那么理想。

 Rule 3:以自然呼吸進行收縮和張弛

一邊自然呼吸,一邊慢慢地運動,讓每個動作都有停頓時間。這一點非常重要,因為想要作為肌肉組織基礎的肌肉神經也運動起來,至少需要5秒鐘的持續時間。僅僅是重復微笑、生氣等日常性的表情,是不能夠稱之為鍛煉的。

 Q&A 快速提問美容瑜伽

  Q:什么是美容瑜伽?

A:它是一種對臉部肌肉的鍛煉。每天抽出一分鐘活動面部的表情肌,能改善很多歲月在你臉上留下的痕跡。

 Q:美容瑜伽有什么效果?

A:鍛煉表情肌能改善臉部血液循環,提高新陳代謝,從而淺化小皺紋、收緊松弛皮膚。人一容光煥發起來,心境也自然比以前開闊多了。

Q:揉搓臉部會不會產生皺紋?

A:這項運動是在收縮與張弛之中交互進行的,所以不必擔心會產生皺紋。而且,在進行美容瑜伽時,還會加快新陳代謝,增加皮膚的水分含量,讓肌膚越做越緊繃。

Q:經過多長時間臉部才會發生變化呢?

A:如果你每天仔細觀察,會發現大概1周左右之后,你的表情就會變得生動了。大約1~2個月后會出現明顯的美容效果。所以,請堅持每天做美容瑜伽,不要因為一開始看不到效果而放棄。

 Q:做“美容瑜伽”前需要什么熱身運動嗎?

A:在做完肌膚護理之后,基本不需要熱身就可以開始美容瑜伽了。如果你的肌膚特別干燥,大幅的肌膚拉伸可能會對其造成負擔,所以在開始前最好涂上厚一點的保濕霜。

菲菲美人館 - 提供全面的美容護膚方法,彩妝技巧,面膜diy等,幫您改善問題肌膚,讓您重現水嫩美肌!

Scroll to top