多吃水果和蔬菜防止皺紋産生

仰睡:美國皮膚病學會提醒,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。

 

別眯眼:美國皮膚病學會認爲,像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

多吃魚:特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養皮膚,有助于減少皺紋。

 

用可可粉取代咖啡:可可粉中富含兩種黃烷醇,能保護皮膚免受太陽灼傷,改善循環,保護皮膚水分,讓皮膚感覺更順滑。

多吃水果和蔬菜:美國杜蘭大學的研究發現,維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷,糾正色素沈澱,改善炎症皮膚。
不要過度洗臉:馬裏蘭大學醫療中心的皮膚專家認爲,過多地洗臉,會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

多吃大豆:研究表明,大豆有助于保護或治療部分光老化損傷,改善皮膚組織,讓它更加緊致。