菲菲美人館秋風起不只肌膚鬧乾荒，三千煩惱絲也進入危險期！ 掌握正確洗護技巧＋鎖水防曬重點＋滋養食補配方，這個換季讓你告別髮際線恐慌～
你是不是也發現梳子上纏繞的髮絲變多了？以新陳代謝來說，每天掉百根內都算正常，但如果洗頭排水孔堵塞、吹整後地板滿佈落髮，可得提高警覺！
一、洗頭頻率要減半，水溫控制是關鍵
秋冬洗頭訣竅：少洗多護 超多人誤以為「頭皮出油就要洗」，結果越洗掉髮越嚴重！建議改為每週1-2次，挑選含胺基酸、神經醯胺的保濕型洗髮精。
早晨趕時間怎麼辦？乾洗髮噴霧先撐著用！記得避開含SLS強效清潔成分的產品，用溫水沖洗時可加點無糖啤酒或蘋果醋（比例10:1），洗後髮根會更強韌～
二、撐陽傘戴帽子，紫外線才是隱形殺手
出門前必做防曬3步
- 噴霧型頭髮防曬劑距離15cm噴灑
- 寬簷帽至少要蓋住髮際線
- 海邊活動完立刻用清水沖掉鹽分
三、養髮食譜大公開！自製黑芝麻飲
促進生髮超級食物清單
- 植物性蛋白質：黑豆漿、毛豆、鷹嘴豆
- 含鐵食物：紫菜、紅莧菜、豬肝
- 維他命E：杏仁果、酪梨、奇異果
早晨來杯養髮特調： 黑芝麻粉2匙＋核桃5顆＋蜂蜜1匙＋燕麥奶200ml 用調理機打勻，連續喝兩週有感！
【髮界流傳的天然秘方】
柚子籽生髮水
準備材料 本土柚子籽25g（中藥行可購得）、玻璃罐、過濾網
DIY步驟
- 籽粒敲碎後冷水浸泡24小時
- 隔天用紗布濾出琥珀色汁液
- 洗頭後當頭皮精華按摩3分鐘
老姜激活按摩術
升級版用法
- 選購帶泥老姜切片冷凍保存
- 洗髮前從髮際線向頭頂「逆毛流」輕刮
- 搭配酪梨油＋迷迭香精油效果加乘
貼心小提醒：若持續大量掉髮超過一個月，建議至皮膚科進行毛囊檢測，找出是壓力型休止期落髮還是其他病症喔！
