菲菲美人館

俗話說睡覺很養人，特別是女人，更需要充足的睡眠與良好的睡覺姿勢。女人睡覺可千萬不能想當然，以下這21種睡覺方法，會讓你衰老的更快。 1、微醉入睡 隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

　日曬前 　　日曬前step1 　　美白要功夫深，如何讓自己白得透徹，現在教你讓肌膚保持膚色的竅門吧! 　　涂抹精華，早晚都要涂抹含有高效成分的美白精華霜。 　　白菜、洋蔥、蘿卜對于退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白圣品，可以由體內很快的白回來。

　人生來具有防曬的“資本”? 　　正確 　 　　專家們認為白色人種日曬5000小時就會引起皮膚癌（棕色人種為15000小時），這個日曬時間當然不光是指度假，同時也包括日常生活中受到的日曬。這是一種倒扣式的計數方法，你隨心所欲，日曬次數越多，那么扣分也就越多。當計分為零時，再毫無顧忌地將自己的皮膚暴露在太陽下就變成一種很危險的游戲了。

　　美白方法1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。 　　美白方法2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！ 　　美白方法3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。 　　美白方法4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

　一、愛吃的食物中富含鋅、銅、鐵。某些食物也是皮膚變黑的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨酸、酪氨酸酶等物質的數量與活性。這些食物主要有動物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

溫和洗臉 　　正確選擇： 　　不含皂基成分：要選擇質地溫和的洗面乳，最好是天然成分。 　　沒有顆粒：產品中不能含有去角質的成分，也不能用會發熱的洗面乳。 　　不用卸妝油：敏感肌膚不喜歡油膩感，卸妝最好用乳液狀的卸妝品。