菲菲美人館人到中年總是面對肌膚鬆弛、毛孔粗大等困擾？其實只要掌握幾個關鍵細節，熟男也能擁有光潤好膚質！從洗臉手法到生活習慣，跟著專業保養步驟找回年輕自信。
正確洗臉是護膚第一步
男士肌膚容易堆積髒污導致毛孔堵塞，特別是油性肌的朋友，建議先用溫熱毛巾敷臉3-5分鐘，再用洗面皂仔細清潔，記得後續按摩促進血液循環！乾性肌則推薦「冷熱水交替法」洗臉，能有效增強肌膚彈性。中性肌膚就依當天狀況自由選擇水溫啦～
飲食調整由內而外保養
經常外食應酬的上班族要注意！過量攝取辛辣油炸物、抽菸喝酒都會讓膚質惡化。營養師建議多補充綠色蔬菜、當季水果和豆製品，每日適量攝取維生素與蛋白質，酸鹼平衡才能養出健康肌底。
睡眠品質比時數更重要
爆肝加班可是肌膚大敵！長期睡不飽會出現熊貓眼、法令紋加深等老化跡象。每天建議維持7-8小時優質睡眠，睡前避免使用3C產品，必要時可用熱敷眼罩放鬆，隔天醒來氣色絕對差很多！
其實男性保養一點都不難，從今天開始改變小習慣，輕鬆告別中年肌膚危機～
