菲菲美人館超過30%的人在青春期後仍受痘痘困擾！
本文從8大常見致痘原因切入，教你避開9大保養地雷，並提供10項正確抗痘守則。從日常清潔到上妝技巧，帶你徹底擺脫痘痘糾纏。
原來這些都是長痘痘的兇手！8大致痘原因解析
過往我們總認為痘痘只是青春期專利，但皮膚科研究顯示，近三分之一的人在25歲後仍然面臨成人痘問題。這些都是幕後黑手：
- 內分泌失調 尤其是下巴和兩頰反覆冒痘的女性，極可能與荷爾蒙波動有關，建議尋求中醫調理或西醫治療。
- 消化系統異常 便秘、胃酸過多等問題會讓毒素堆積，此時在法令紋周邊特別容易爆發痘痘危機。
- 生活壓力
換工作、搬家等重大變動會打破生理平衡，讓痘痘找上門。
- 不良習慣 摸臉、卸妝不徹底等日常小動作，都是讓痘痘賴著不走的主因。
- 藥物影響 部分避孕藥、減肥藥可能刺激內分泌失衡，形成「毒性暗瘡」。
- 季節轉換 溫度驟變易使皮脂分泌失調，形成暫時性痘痘。
- 飲食作息 熬夜、高油飲食會逐步破壞肌膚抵抗力。
- 抽菸喝酒 尼古丁會阻礙肌膚自我修復能力。
9大地雷行為！痘痘肌千萬不能做的事
- 過度洗臉 每天洗臉超過2次反而刺激皮脂腺過度分泌。
- 使用磨砂膏 顆粒摩擦會加重發炎情況，使痘痘問題惡化。
- 手擠痘痘
擠痘可能留下4-6週才能消退的痘疤，甚至造成永久性凹陷。
- 依賴收斂水 過度收縮毛孔會讓油脂更難排出。
- 忽略頭皮清潔 頭皮油脂會隨著瀏海沾染額頭肌膚。
- 使用油性彩妝 應選擇標示「Non-comedogenic」不致粉刺產品。
- 未定期更換寢具 枕套每週至少更換2次，避免蟎蟲滋生。
- 忽略防曬 紫外線會讓痘疤色素沉澱更嚴重。
- 髮膠接觸肌膚 固定劑成分容易堵塞毛孔。
皮膚科醫師認證！10招正確抗痘守則
- 對症下藥 先釐清自身致痘主因，才能根本改善。
- 分區保養 T字部位使用控油產品，U字區注重保濕平衡。
- 抗菌護理 發炎大痘痘可點塗含水楊酸或茶樹精華的淨痘凝膠。
- 清爽防曬
選擇質地輕透的化學性防曬乳，避免物理性防曬的厚重感。
- 智慧上妝 使用具遮瑕力的礦物粉底，避免層層疊擦BB霜。
- 枕套管理 每2天更換一次枕套，建議選擇天然材質。
- 頭髮管理 將長髮綁起避免接觸臉部，瀏海定時清潔。
- 控油保養 選用含菸鹼胺、鋅成分的控油精華。
- 飲食調整 多攝取維生素A、C、E及鋅含量高食材。
- 情緒管理 壓力會刺激腎上腺素分泌，加劇痘痘問題。
正確抗痘需要耐心執行6-8週，搭配良好生活習慣，才能讓肌膚回復穩定狀態！
