護膚保養 第169頁

我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發揮睡眠相乘的功效。

夏天，我們的皮膚似乎總是油油的，還不時有小豆豆冒出來。其實不管你是控油還是美白，最基本的都離不開保濕這個環節。我們的皮膚會分泌過多的油脂也是因爲面部水油分布不平衡。所以夏天的女士們都要面臨一場“美白保濕”的皮膚大戰。除了上專業美容院之外，我們也爲您介紹一些簡單實用的DIY小技巧。

　A、早晨護理，可以延緩老化進程 　　肌膚在白天要應對各種刺激，紫外線、空調、大氣汙染和灰塵，如果早上不好好護理皮膚，讓皮膚完全暴露在惡劣環境中，無疑會導致老化的步伐加速。

　大家都聽過“一白遮三醜”的至理名言，因爲同樣是黃種人，膚色的等級還是有很多種，表皮健康無雜質，又能透出白裏透紅的柔嫩膚色最令人羨慕。所以坊間也出現許許多多可以幫您解決煩惱的方法舉凡：雷射去斑、維他命C導入法、塗抹左璇維他命C等，這些方法 雖然立竿見影，但卻花大錢且又無法持久，真正想要美的健康、美的持久就必須從生活習慣改變起。

白皙細嫩的皮膚，誰不想要？但生活中，我們的皮膚卻時常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎麽辦？適當改變一下飲食結構，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪裏不好，應該是對症下“菜”才行。

　　方案一：補充大量水分。 　　日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特制保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。進入室內，請即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。

保養頸部NG做法 　　天鵝頸要正確保養 　　緊緊是位置在下面一點，頸部的護理就遠遠沒有臉部護理被MM們關注。頸部雖然不容易出現幹皮、毛孔等問題，但是一條頸紋就會讓你老上5歲！ 　　即使平常沒怎麽護理你的頸部，也不要做一些對頸部沒有益處的事情哦。生活中這些頸部錯誤你有沒有犯過？

　在各類化妝品中，常常會由于增強祛斑美白的功效而添加汞、鉛、砷等化學成分。但這些有毒物質會永久性破壞我們的神經系統、中樞系統，甚至導致器官衰竭，更可怕的是即使在化妝品中超標上萬倍，聞起來也只是有點刺鼻。