護膚保養 第153頁

　　愛上維他命C 多吃含VC食品 　　受紫外線刺激的皮膚恢復過慢的話，是皮膚不健康的一個表現，所以平時要多吸取VC以保持皮膚健康。富含維他命的食品有：番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等，尤以晚上為營養吸取的最佳時間。

　　豆漿和豆腐都是黃豆制作的，含有豐富的植物性蛋白質、水溶性纖維、脂肪、維他命、礦物質及軟磷脂等，營養價值非常高，它們還可降低血脂肪、潤肺、促進血液循環，有效滋潤皮膚。將豆漿和豆腐放在一起做成的菜，簡單、好吃又便宜，還能由內而外的保養身體美白肌膚，姐妹們要多吃哦！

　　四間空調房，囊括了這個夏天肌膚干燥的所有理由，而肌膚的保濕工作也就從這里開始！ 　　長相廝守的空調房——辦公室 　　她們是為數不少的OL一族，她們的工作令所有體力勞動者羨慕有加。她們每天八個小時甚至更多的時間待在精裝修的冬天不冷夏天不熱的CBD高檔商住寫字樓里，不必風吹，沒有日曬，仿佛溫室里的花朵般嬌嫩美好。可事實卻恰恰相反，她們的肌膚因為少了風吹日曬而變得脆弱，而夏季辦公室里一天到晚不間歇的中央空調給肌膚帶來的卻不僅僅是“制冷”這么簡單……

　　環境溫度太低 　　原因：許多女生面部的血液循環會變差，這也是導致肌膚吸收能力下降的原因之一。想要重新激起肌膚的“胃口”，必須增加保濕霜的溫度并加以面部按摩。 　　應對方法：將適量面霜放于指尖，利用手上的溫度輕輕搓揉，之后會明顯感覺面霜變得柔軟、輕盈。如果再配合2-5分鐘的打圈式按摩法，皮膚就能更好地吸收產品中的水分。

人群：常與電腦為伴的人。 　　表現：皮膚粗糙、毛孔增大、T區油膩。 　　原因：電腦輻射這個殺手的毒性已經不用多說啦！ 　　美白計劃1：增加營養 　　電腦一族都是智商高的MM，美白自然也就少不了吃法： 　　多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它含有豐富的維生素B，有利于皮膚的滋養。

在“天然美容”這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什么樣的美容功效呢？讓我們一起走進這蔬果世界去暢游一番吧！

　1、冬蟲夏草：真菌類植物，它有人體必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素。補肺益腎、補虛益心，安神養心，改善人體發育遲緩，改善皮膚松弛、面部皺紋。 　　2、天山雪蓮花：溫腎助陽、用于腎陽不足，關節疼痛。 　　3、紅花：入心肝經，活血、消腫通經，外用可使面色紅艷。

　令你真正美白的保養秘密 　　美白正逢時，本期搶先透露美白保養正確觀，讓各位美人兒參考看看，可別再垮著一張臉了，更別當黑面神噢！白雪公主——說的就是你啦！ 　　美白保養基本功 　　如果你天生的膚色就是黑，卻喜歡白皙的肌膚，就必須打好美白基本功。好的保養習慣應是做好美白防護、早晚擦拭保養品、每周做1至2 次角質清潔、擦拭美白產品等。