煲出美白好湯 助你擁有好膚色

聰明漂亮的柳小姐認為:“女人不能靠粉過日子!”如何使臉色紅潤、肌膚白皙?我國傳統的觀念告訴大家“藥補不如食補”,本期為大家介紹幾款柳小姐常用的健康美白湯水,做法簡單又可口,完全沒有中藥的濃重藥味和苦澀口感,花少少時間就能輕松獲取均衡又豐富的營養素,并達到美白效果,你不心動嗎?
瘦身美白湯

材料:冬瓜200克,銀耳5克,紅蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生姜3片,白芷15克,黃芪15克。

做法:1、薏仁洗凈泡1小時,銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。

2、將5杯的清水先煮開,放入泡過的薏仁,再轉小火煮20分鐘。

3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入,再用小火煮1小時,最后加鹽調味即可食用。

膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次,常食。

去脂美白湯

原料:鮮蘿卜纓60克,薏苡仁30克,鮮馬齒莧40克。

做法:先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘,然后將鮮蘿卜纓、鮮馬齒莧洗凈加入,再煮10分鐘即可。

主治膚色灰暗或油脂過多。每日1次,常食。

營養美白湯

材料:鮮淮山250克,熟薏仁50克,清雞湯400毫升,發菜少許,雞蛋1只,蔥少許,水400毫升,香油少許。

做法:

1、將淮山削去外皮,切小塊。

2、淮山塊和熟薏仁放入調理杯中,并加入清雞湯打成濃湯狀,倒入鍋中。

3、發菜用剪刀切段狀,用清水清洗并略浸泡30分鐘。

4、雞蛋打勻待用。

5、濃湯加入發菜煮開,并調入調味料及熄火,最后加入蛋液并拌勻成蛋絲狀即可。

淮山含豐富的蛋白質、鈣、鐵、頮和維生素B、C,在傳統上具強壯身體、滋養脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日1次。

白里透紅桑椹湯

原料:水1杯(300毫升),桑椹罐頭適量,檸檬3片(檸檬汁也行);

做法:

1、水煮開,放入桑椹罐頭略再煮開,盛入杯中;

2、待溫熱時,將檸檬片或檸檬汁放入杯里,略攪,若味道需濃些的,可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用,桑椹粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

“美白桑椹湯”具有清熱解毒作用,同時又有補血作用。每天1杯,3個月后,肌膚細膩,黑斑漸淡,粉刺消失。

材料:何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。

做法:1、把中藥材料清洗后備用。

2、豬肺(或豬肉)飛水,用10~12碗水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉小火煮2個小時,或是用大火煮10分鐘后,倒入靚湯鍋煮8個小時,加鹽調味即可食用。

玉竹,《神農本草經》稱為女萎,列為藥中上品,謂其“久服去面黑子,好顏色、潤澤。此湯具有滋陰養肺、生津、潤膚、美顏、補肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應常飲。

褪斑湯

原料:薏苡仁50克,蓮子80克,龍眼肉8克,芡實30克,蜂蜜、水適量。

做法:將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗凈入鍋,加水,用大火煮沸后,用微火煮1小時,調入蜂蜜即可。

溫熱頓食,每日1次,常食。

桑椹美白汁

每日飲一杯新疆產的藥桑椹汁,最好睡覺前飲用。
新疆產的藥桑椹汁不但有清熱解毒、補血、護肝、明目作用,而且有細膩肌膚,淡化黑斑,消除粉刺,去脂減肥的功效。