沈星 主張美食護膚主義

作為知名的美女主播,沈星愛好美食,懂得美食自然是出了名了。不過,其實她的個人保養功底跟她的美食水準一樣高哦。而且,她的美麗法寶,不僅僅在于外部的保養,更重要的是懂得利用美食來為肌膚增加更多的營養。現在,就來看看沈星的美食護膚秘密吧!
美膚美女
忙碌美女養膚秘密—清潔+睡眠+防曬:沈星說她不會去做復雜的保養,也不會特意去美容院,忙碌女人高投入回報比的美膚秘密是—清潔+睡眠+保濕。
清潔需花費最多時間
把每天最多時間花在清潔上:先從眼部卸妝開始,用兩片化妝棉浸滿卸妝水,等待眼妝融化;然后用卸妝油再做全臉清潔、再用泡沫潔面二次清潔。就算沒有化妝,只要用防曬霜,她也每天執行一遍這樣的清潔程式。這樣的步驟,對于每個飽受污染的都市女性尤為重要,能保證皮膚每天恢復到純凈狀態,才不會有色素沉著。
一杯香檳好入眠
只要一有時間就抓緊睡覺,沈星說睡得好勝過吃和抹任何保養品。常常飛來飛去的她,一上飛機就會要一杯香檳,來幫助自己更好入眠,保證下飛機時容光煥發。
女人其實都是曬老的
女人都是曬老的,沈星說太多女人錯誤地投資昂貴保養品,卻忽略防曬。斑點、皺紋、松弛都是日光過度照射造成。所以防曬霜是她最無法缺少的,就算在家里休息,落地窗中透進來的陽光她也非常小心,一整天、一年四季每天都會涂抹防曬霜。
辦公室里的加濕器
加濕器,護膚秘密法寶:不僅是在干燥的北京需要加濕器,沈星說OL其實絕對不應該忽略辦公室干燥環境。如果可能最好在辦公桌上放置一臺加濕器,濕潤的小環境勝過你用最好的保濕產品。
美食美女
剛出新書《兩生花》的沈星,在書里寫,常常被人問到你真的會做菜嗎?其實從高中在家打工開始,沈星就練得一手好廚藝。而現在,當做美食上升到謀生工具高度的時候,她的廚藝早已爐火純青。家中備有最全套的廚具和各國調味料自不在話下,更常常被朋友咨詢各種美食問題,當然包括怎么吃才能變漂亮。
不食不時:就像化妝品有針對不同膚質一樣,食材也有分別,每個人體質更不一樣,所以,弄清自己身體狀況,吃對食物才是首要問題。沈星更強調“不食不時”,也就是不吃非應季食物。炎炎酷暑,清火、清淡是第一原則,她自己在這個季節會避免吃太咸、不讓身體產生浮腫。同時拒絕油炸產品,免得皮膚和腸胃無法消受;多吃清熱敗火食物才是第一要事,例如苦味菜類,像苦瓜、萵苣,蓋菜等。
想美白:沈星說,要美白,維生素C當然最有效,而含有維生素C超多的西紅柿,既是入饌極佳食材,又是絕對物美價廉的美白佳品。所以,各色西紅柿菜肴,夏天應該多多列入食譜。除此之外,沈星還非常神秘地說,有一樣美白佳品是慈禧太后也非常喜歡的—薏仁煮水,美白潤澤肌膚絕對有效。做法非常簡單,將薏仁事先泡過,然后和水一起煮開就能喝。薏仁水有很好的利尿、防水腫功效,在熬夜后喝消腫效果非常好。如果長期堅持,美白除斑效果超級棒。
想瘦身:冬瓜是夏天瘦身最好的食材,作為天然利尿劑的冬瓜,去水腫效果非常好;同時更是零膽固醇、零熱量、零脂肪,吃再多也不怕胖。用冬瓜煲湯自然瘦身效果非常好,但是如果你很忙碌,沈星告訴你一個偷懶方法:可以把煮熟的冬瓜放在榨汁機中弄碎了喝冬瓜汁。清涼解暑、還防止水腫,相當方便。
想清火:很多女人夏天容易燥熱、睡眠質量下降,沈星建議應季取材,用蓮子、蓮藕、荷葉入饌,能清心敗火,安神助眠,睡得好,皮膚自然也就好。最簡單的如荷葉粥,可以將荷葉弄碎放入大米粥中,煮出來的粥有一股綠盈盈的清涼感;還可以將蓮藕和瘦肉一起煲湯,好喝又不會胖。
溏心蛋瘦身小零食:自言超級愛吃蛋的沈星說,蛋也是一種瘦身好東西,因為吃一點點就能飽,在感到餓的時候只要吃一點蛋白,就能提供能量,卻不會胖。她說吃蛋最高境界是吃到溏心蛋,就是那種蛋白很嫩,而蛋黃維持在液體狀態的蛋。她還奉上煮溏心蛋不會裂的秘密:把雞蛋從冰箱里拿出來之后,要泡到一盆常溫水中,泡十分鐘然后再煮,煮4分鐘,溏心蛋就完美登場了。
羊奶最養人:沈星常常建議周圍朋友喝羊奶,比起牛奶,羊奶的結構最接近母乳,人體非常容易吸收。對于大多數中國人來說,喝牛奶會有乳糖不耐受問題,羊奶就完全沒問題,最能滋養皮膚。