菲菲美人館臉上大面積爆痘是許多台灣油肌人的惡夢！專業皮膚科醫師分享從清潔習慣到生活調整的完整解決方案，幫助你在換季期間穩定膚況。
1. 暫停使用保養品
肌膚處於脆弱狀態時，建議先停用洗面乳、乳液等所有保養產品，避免成分刺激或堵塞毛孔。
2. 無接觸洗臉法 準備專用滅菌毛巾：
- 先用抗菌肥皂徹底洗手
- 以掌心舀溫水輕潑臉部（勿直接揉搓）
- 用鬆軟毛巾輕輕按壓吸乾水分
- 重複3-5次達到清潔效果 ※ 每天用沸水消毒毛巾並曬太陽殺菌，午飯後可追加洗臉但每日不超過3次
3. 局部抗痘產品搭配
選用衛福部核可的抗痘凝膠或消炎面膜，建議從皮膚科推薦醫美品牌入手，避免來路不明的產品。
4. 即時控油關鍵 隨身攜帶日系蜜粉吸油面紙，每2小時輕壓T字部位。怕尷尬的女孩可選擇透明質地款式，維持妝容清爽同時預防毛孔堵塞。
5. 尋求專業醫療
當痘痘蔓延全臉時，務必掛號皮膚科或新陳代謝科！醫師會開立調理內分泌藥物搭配外用藥膏，通常2週就能看到明顯改善。
6. 飲食生活革命
- 戒除鹽酥雞、麻辣鍋等高脂辛辣食物
- 每天喝足2000cc溫水（可加檸檬片促進代謝）
- 晚上11點前入睡，避免熬夜刺激皮脂分泌
- 外出必擦係數50+防曬乳
7. 中醫調理秘方 台北漢方診所王醫師建議： ✅ 多吃苦瓜、小黃瓜等涼性蔬果 ✅ 每日排便促進毒素代謝 ✅ 自製苦瓜蘋果汁（苦瓜：蘋果=1：3調和） ※ 曾有患者連續飲用三個月，痘痘問題改善八成！
