全方位美白攻略！防曬技巧＋飲食調理養出透亮肌，維他命C是大幫手

夏天紫外線爆表更要做好美白基本功！掌握黃金防曬時段＋挑選含SPF保養品是關鍵，搭配維他命C飲食內外調理，養成自帶打光效果的水煮蛋肌就看這篇秘訣完整解析～

「一白遮三醜」可不是說說而已！想要養出透亮發光肌，與其等曬黑才急救，事前預防絕對比事後補救更重要。紫外線指數飆高的季節裡，美白工作更要做好做滿，從防曬措施到飲食調理都要全面把關，才能讓肌膚自帶spotlight效果～

美白肌養成守則8重點

1. 隨時查詢紫外線指數：出門前務必查看天氣預報，根據紫外線強度調整防曬等級
2. 防曬乳提前擦好擦滿：記得在出門前20分鐘仔細塗抹含SPF的防曬產品，特別加強顴骨、鼻樑等突出部位
3. 彩妝也要有防護力：選擇具有抗UV功能的底妝品，打造雙重防護盾
4. 避開中午豔陽時段：上午11點到下午3點盡量待在室內，這時段紫外線威力堪比微波爐！
5. 選用雙效美白產品：兼具抑制黑色素＆淡化斑點功能的保養品效果最明顯
6. 整套使用美白系列：從洗面乳、化妝水到精華液都選同品牌，避免成分衝突引起過敏
7. 維他命C吃好吃滿：小黃瓜、草莓、柑橘都是天然美白小幫手，也可搭配營養補給品
8. 少吃加工食品：減少添加物攝取能讓代謝更順暢，黑色素自然不堆積

其實美白就像減肥一樣需要長期抗戰，與其追求速效秘方，不如老實做好防曬基本功＋選擇溫和有效的美白產品，再搭配富含維他命C的飲食調理，三個月後保證連閨蜜都會追問妳去哪打雷射啦！