黑斑形成原因與預防全攻略！淡斑保養這樣做最有效

明明認真保養卻發現臉上冒出黑斑？這篇從成因到預防的完整指南，教你破解色素沉澱的關鍵，讓肌膚恢復透亮光澤！

後天性黑斑怎麼來的？

過了25歲後突然發現臉上浮現斑點？其實這些惱人的色素沉澱，主要跟這些日常習慣有關：

1. 用了不適合的彩妝品 品質不佳的化妝品內含的色素和防腐劑，混合汗水後容易滲入肌底，反而加速斑點生成
2. 身體過勞代謝差 長期熬夜壓力大，會讓皮膚血液循環變差、代謝速度降低，角質層缺水就會顯得暗沉無光
3. 懷孕體質變化 孕媽咪體內的黃體素大量分泌，有些人在孕期會出現「孕斑」，產後多補充維他命C食物、維持排便順暢就會自然淡化
4. 曬太陽沒防護 紫外線絕對是頭號兇手！加上年紀增長皮膚老化，黑色素更容易過度分泌堆積

淡斑保養3大預防守則

• 防曬要像呼吸般自然 出門前20分鐘就要擦SPF50防曬乳，待在戶外每2小時補擦才有效
• 維他命C是貴人 每天吃奇異果、芭樂、綠花椰，從飲食幫助淡化已有斑點
• 給肌膚舒壓時刻 調整作息+每週運動3次+睡飽7小時，好氣色自然透出來

營養師小提醒：淡斑是長期抗戰！酪梨、堅果含有的維他命E也能幫助對抗自由基喔~