菲菲美人館想擁有無瑕美肌不必花大錢！ 研究發現透過日常飲食攝取特定營養素，就能幫助淡化黑斑、延緩老化。本文整理最新美肌食補重點，教你用『吃』的保養術從內而外煥亮膚質！
松果體素開啟淨白開關
被譽為「褪黑激素」的松果體素，具有淡化黑色素的神奇效果。
推薦從燕麥粥、玉米濃湯、薑茶開始日常補充，搭配小黃瓜沙拉與香蕉優格，輕鬆吃進美白能量。茄子料理如焗烤茄盒也是臺灣人餐桌上不錯的選擇。
維生素美容軍團全面啟動 維生素A、E能對抗自由基，改善粗糙膚質，讓肌膚保持年輕彈潤。維生素C抑制色素沉澱，維生素B6則是淡化痘疤、斑點的高手。
雞胸肉便當搭配水煮蛋、烤鮭魚和燙青菜，下午茶來份花生燕麥餅乾，都是上班族容易實踐的美容食譜。大豆製成的豆漿、豆腐更是素食者最佳選擇。
水果氧膚術抗老秘方 超過25歲後肌膚代謝變慢，建議補充富含β胡蘿蔔素的水果來提升超氧化物歧化酶活性。奇異果、柑橘類水果能幫助維持膠原蛋白，避免皺紋產生。
孕媽咪若有暗沉困擾，可多攝取黑芝麻飲、麥芽牛奶補充硒元素。綠色蔬菜與堅果能提供美肌必需的鎂離子。每天喝杯綠茶，兒茶素抗氧化效果讓保養事半功倍！
