菲菲美人館臉上的小雀斑總是讓人困擾？其實廚房裡的天然食材就是最好的美容幫手！
想要擁有透亮肌膚不一定要花大錢，精選5種經過驗證的食療法，從內而外調理體質，讓惱人斑點自然淡化～
番茄汁 每天喝1杯新鮮番茄汁，豐富的維他命C能抑制黑色素生成！被稱為「維他命C倉庫」的番茄，有著強大美白功效，長期飲用還能讓肌膚更透亮有光澤。
黃瓜粥 取白米100克搭配新鮮小黃瓜300克，加入薑片熬煮成綿密粥品。 這道清爽料理含有豐富鉀離子和維他命群，溫和調理體質同時幫助代謝，特別推薦當早餐食用，還能同步達到瘦身效果喔！
檸檬冰糖飲 新鮮檸檬榨汁後加入適量冰糖，每天一杯養成好習慣～ 每100克檸檬汁含有50毫克維他命C，搭配鈣、磷等礦物質，不僅淡斑還能促進膠原蛋白生成，連血管老化都能一併預防！
黑木耳紅棗湯 古籍記載的美容聖品！取30克黑木耳與20顆去核紅棗，燉煮半小時即可。 早晚各一碗能改善氣色，木耳的植物膠原能讓肌膚更緊緻，紅棗則能補血養氣，特別適合臉色暗沉的美人兒。
胡蘿蔔美肌法 新鮮胡蘿蔔榨汁後，早晚洗完臉輕拍全臉～ 富含的維他命A前導物能在體內轉化成美容成分，同步搭配內服效果加倍，連續使用週就能感受到膚觸變光滑呢！
外用小技巧
- 冬瓜藤熬水沐浴：滋潤肌膚同時淡化斑點
- 金盞花葉敷臉：搗碎取汁擦拭臉部，清爽又淨白
- 蒲公英花洗臉：冷卻過濾後早晚清潔，提升肌膚防護力
