十大天然美白蔬菜推薦！輕鬆吃出水煮蛋肌的護膚秘訣

想要擁有透亮水煮蛋肌不必花大錢！精選十種台灣超市就買得到的天然美白聖品，從內而外調理膚質，讓你素顏也自帶spotlight～

🥗 豌豆：暗沉橡皮擦

《本草綱目》認證的「光澤肌推手」，滿滿維生素A原能轉化成養膚能量，幫肌膚開啟內建補光模式！最推「豌豆苗沙拉」清爽又低卡～

🥕 雙蘿蔔特攻隊

◾白蘿蔔堪稱台灣廚房的美白隱藏版MVP！維生素C含量直接KO多數水果，切塊煮湯還能吃到滿滿的抗氧化精華。 ◾紅蘿蔔根本是天然排毒神器！果膠成分會像吸塵器般吸附體內重金屬，難怪日妞都榨成『美肌Morning Juice』～

🌱 四款綠手指最愛

蘆筍的硒元素根本抗老核彈級成分，涮火鍋記得保留清脆口感營養不流失！ 地瓜根本是仙女的主食首選，豐富黏液蛋白幫肌膚蓋上隱形保鮮膜，烤到微焦糖化最好吃❤️ 菇菇軍團就像天然植物性雌激素，煮湯時加把舞菇能讓皮膚透出「輕熟女最愛的水煮蛋光」～ 豆芽菜CP值高到爆表，冰箱常備涼拌豆芽，夏日曬斑退散效果有感！

🥒 瓜界美容三劍客

◾絲瓜的黏液根本天然玻尿酸！煮絲瓜粥時別削太乾淨留住精華部位 ◾小黃瓜切片濕敷是夏日曬後急救聖品，加優格打成Smoothie還能吃出透白感 ◾冬瓜富含的鎂元素會讓你自帶『戀愛好氣色』，煮薏仁冬瓜茶記得連皮帶籽一起熬

貼心小提醒：想要效果加乘，建議每週至少吃3種不同顏色蔬菜，搭配防曬才能養出開掛級透亮肌喔！