菲菲美人館台灣辦公室的冷氣每天都在偷走妳肌膚的水分！從晨間甦醒到晚安修護，皮膚科醫師認證的8個關鍵時刻保濕秘技，讓妳維持整天水潤透亮。
早上7點：溫和喚醒水嫩肌 經過8小時睡眠，肌膚水分流失速度加快。前晚擦的晚霜可能已被吸收殆盡，最簡單有效的急救法就是空腹飲用500c.c.紅棗溫水（10顆紅棗小火煮20分鐘），既能補水又不怕發胖！
早上8點：妝前保濕黃金比例 洗臉水溫控制在28度以下，過熱會破壞皮脂膜。洗完臉後的保養程序建議：化妝水→精華液→保濕凝霜，等待3分鐘吸收後再上妝前乳。台灣氣候悶熱，選擇含玻尿酸的清爽型妝前乳，能讓底妝更貼持久！
冷氣房生存關鍵：自製保濕噴霧 辦公室冷氣開到23度？在辦公桌前放上自製保濕噴霧（10ml玫瑰純露+2滴荷荷芭油+30ml礦泉水），每隔2小時輕噴全臉後用面紙按壓定妝。別忘了補充200c.c.溫水，加兩片檸檬還能幫助美白！
午餐聰明吃出膠原蛋白 避開高鈉的咖哩飯和麻辣鍋，改選富含膠原蛋白的錦丼：滷豬蹄+秋葵+鮭魚卵+山藥泥鋪在糙米飯上，飯後搭配柑橘類水果促進合成。營養師提醒：「豬蹄要去除肥油部位，每日攝取量控制在80克最佳。」
下午3點：局部加強乾燥區 用棉花棒沾取玻尿酸精華加強法令紋、眼周等細紋處，再用指溫按壓促進吸收。T字出油部位用吸油面紙輕按後，補擦控油保濕兩用粉餅。
晚間7點：養顏瘦身湯品推薦 無應酬的晚上，用電鍋燉煮「銀耳木瓜瘦肉湯」：乾銀耳1朵+青木瓜300g+瘦肉片200g+紅棗6顆，外鍋加2杯水燉煮，既能補充膠質又低熱量。
夜間保養重點步驟
- 雙重清潔：卸妝油+胺基酸洗面乳
- 每週1次去角質（敏感肌改為2週1次）
- 厚敷保濕凍膜20分鐘
- 化妝水濕敷3分鐘
- 抗皺精華+晚霜鎖水
睡前點上甜橙精油擴香，能幫助放鬆入眠。記得將加濕器放在床頭50公分處，維持40-60%環境濕度，讓肌膚在黃金修復期獲得充分水分補給！
