菲菲美人館想告別虛胖體質卻總是提不起勁運動？這套結合呼吸調理的『踏步拍腹法』特別適合容易水腫、代謝差的族群。透過溫和的經絡刺激搭配氣血調理，幫你改善脂肪堆積困擾！
✨ 完整練習步驟
- 準備動作
面向南方輕鬆站立，閉眼調整呼吸，舌尖輕抵上顎，將注意力集中在腹部（台灣俗稱：抓腰束）。
- 六方呼吸法
想像氣流從上下左右前後六個方向匯聚到肚臍，吐氣時在腦中勾勒金色光球從腹部照亮全身，持續15分鐘。
- 踏步拍打術
邊自然踏步邊用掌心輕拍食道到腸胃區域，手法要像按摩般輕柔，意念隨手掌移動，進行15分鐘。
🧘♀️ 早晚各做30分鐘
這套動作能促進腸胃血流、提升代謝機能，特別適合常覺得疲倦、臉部浮腫的虛胖體質。金色光球意象取自中醫『土生萬物』概念，搭配從上往下的拍打手法，能疏通六腑、改善水腫型肥胖！
