黑眼圈救星！5款中醫推薦養生湯品，喝出明亮眼眸

長期被黑眼圈困擾的你，其實可以從日常飲食開始調理！ 中醫師特別推薦5款加入當歸、豬肝等補血食材的湯品，透過溫和的食補方式從內部改善氣血循環，連明星造型師也常建議這種天然保養法哦！

當歸土雞雞湯

材料：土雞半隻、當歸片10g、花生仁50g、紅棗6顆、乾黑木耳3朵、老薑3片 作法：

1. 雞肉切塊汆燙去血水備用
2. 所有材料放入快鍋加滿水
3. 煮40分鐘至跳閥，起鍋加鹽調味 養生功效：改善貧血型黑眼圈

西洋參豬血湯

材料：西洋參15g、豬血豆腐1塊、黃豆芽300g、豬里肌肉200g 作法：

1. 豬血切塊，西洋參與豬肉切片
2. 冷水食材全下鍋煮沸
3. 轉小火慢燉1小時 養生功效：補氣養神消除疲勞熊貓眼

黑木耳豬肝湯

材料：黑木耳20g、新鮮豬肝300g、枸杞1把、紅棗5顆 作法：

1. 豬肝泡鹽水去腥後切片
2. 先煮黑木耳和紅棗30分鐘
3. 最後放入豬肝煮5分鐘 養生功效：改善眼周暗沉與色素沉澱

枸杞豬肝湯

材料：枸杞50g、豬肝400g、米酒1大匙 關鍵作法： 豬肝需用流動清水沖洗10分鐘 湯滾後淋入米酒去腥增香 養生功效：促進眼部血液微循環

蘋果鱸魚湯

材料：蘋果3顆、鱸魚1尾、紅棗10顆、生薑絲 特色技巧： 先將魚兩面煎金黃鎖住鮮味 蘋果帶皮熬煮保留果膠營養 養生功效：預防眼袋生成並改善失眠

每週喝2-3次這些湯品，搭配正常作息效果更明顯。從內而外養出明亮雙眸，素顏也能自信出門！