夏季防曬全攻略！挑選防曬霜4大重點＋防護技巧一次看懂

迎接2026年炙熱夏季，防曬霜怎麼挑才能全面阻擋紫外線？ 從膚質適配度到SPF/PA值解析，本篇教你掌握四大選擇要點，外加延長防護時效的小秘訣！

夏天油脂分泌變化會讓膚質跟著改變，建議女孩們在選購前重新檢測肌膚狀態。 油肌首選清爽水感型防曬，乾肌適合霜狀質地，中性肌則可自由選擇。 特別要注意的是痘痘肌和油性肌膚，請避開防曬油類產品，改用清爽不黏膩的乳液狀防曬，男生也別偷用女生專用防曬乳喔！

挑選時務必先做手腕內側測試，若10分鐘內出現紅腫癢痛，可改試防曬係數（SPF）低一階的產品;仍有反應就要果斷放棄該品牌。

防曬係數SPF怎麼挑？

SPF數值代表延緩肌膚曬紅的時間倍數，例如原本10分鐘曬紅，使用SPF30產品可延至300分鐘。 選擇時要考量生活場景：

• 室內辦公族：SPF15-20
• 外勤/旅遊：SPF20+
• 海灘或熱帶地區：SPF30+

但別只盯著SPF值！PA防護級數才是對抗老化元凶UVA的關鍵， 台灣氣候建議至少選擇PA++以上，+++提供最強防護力。

延長防曬效果的3個聰明作法

1. 提前20分鐘塗抹在乾爽肌膚上，潮濕皮膚會影響吸收效果
2. 每2-3小時補擦，特別是流汗或游泳後
3. 物理防曬不可少：寬沿帽保護額頭臉頰，抗UV太陽眼鏡預防眼周細紋

最後提醒，陰天和遮陰處仍要防曬！ 大樓玻璃、水面甚至路面都會反射紫外線，就算撐傘也要確實塗抹防曬乳才算完整防護喔～