菲菲美人館想要養出透白肌膚可不只是擦美白精華就好！《FF美妝誌》整理專業美容師認證的8大防曬美白攻略，從防曬基本功到飲食秘訣一次掌握，助妳對抗台灣夏日強力紫外線～
擁有白裡透紅的肌膚是許多女孩的夢想，尤其在紫外線強烈的夏季更不能輕忽。想要有效美白其實關鍵在**「防曬做得好，美白沒煩惱」**，今天就來分享8個美容專家私藏的實用技巧！
1. 出門前必看紫外線預報 每天早晨養成查看氣象局「紫外線指數」的習慣，指數達過量級（UV8+）就要加強防護措施。
2. 防曬乳要提早擦
記得在出門前20分鐘仔細塗抹SPF50+/PA++++的防曬品，頸部、耳後這些容易遺漏的部位更要加強。
3. 底妝自帶防護力 選擇含有防曬係數的BB霜或粉底液，建議係數至少要SPF30才能有效抵禦紫外線穿透。
4. 避開正午豔陽時段 上午11點到下午3點紫外線最毒辣，非必要盡量待在室內，外出建議撐抗UV陽傘或穿防曬外套。
5. 雙效美白保養不可少
夜間保養推薦使用含「熊果素+維他命C衍生物」的美白精華，兼具阻斷黑色素與淡斑雙重功效。
6. 整套同系列效果加乘 洗面乳→化妝水→精華液建議使用同品牌美白系列，成分協同作用能提升2倍美白力！
7. 多攝取維他命C食物 聖女番茄、芭樂、奇異果這類高維C水果當下午茶，幫助由內而外透出自然光澤感。
8. 少吃加工食品 減少攝取添加物能促進代謝，讓老廢角質和黑色素順利排出，養出淨白棉花糖肌～
