天然食物這樣吃！六種消除雀斑的食療秘訣養出白皙美肌

臉上的雀斑總是讓人困擾？其實透過日常飲食就能輕鬆改善！本文精選六款天然食材，從番茄汁到木耳紅棗湯，教你用「吃」的方式淡化斑點，同步改善膚質還能補充營養，快把這些美顏聖品加入你的飲食清單吧～

每天喝1杯新鮮番茄汁或直接食用番茄，絕對是對抗雀斑的首推妙招！番茄富含「維他命C之王」的稱號，能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素生成，讓肌膚逐漸恢復白嫩光采。重點是隨時都能在超商買到超方便！

將切片黃瓜加入白粥慢燉，溫潤順口還能邊吃邊美容！這道料理不僅含有鉀鹽和多種維他命，特別推薦給想同時淡斑又控制體重的女孩。早晚各溫熱食用一碗，連續兩週就能感受到肌膚變得水潤透亮。黃瓜粥

怕酸的人一定要試試這個喝法～新鮮檸檬汁加點冰糖調和，酸甜滋味超適合台灣悶熱天氣！每100c.c.就含50毫克維他命C的黃金比例，能幫助膠原蛋白生成，連脖子的暗沉都能同步改善，喝完記得要用吸管保護琺瑯質喔！

《本草綱目》認證的祛斑配方！用30克黑木耳搭配去核紅棗燉煮半小時，每天飯後來一碗，既能補充鐵質又能讓膚色更均勻。特別適合長時間待在冷氣房的上班族，從體內改善乾燥肌問題。

新鮮胡蘿蔔汁早晚輕拍臉部，待吸收後再薄擦乳液鎖水。這招小編親測超有效！胡蘿蔔的維他命A原是抗老好幫手，特別針對額頭、顴骨等易長斑部位加強，同步改善乾燥脫皮現象。