菲菲美人館想要擁有透亮美肌，除了勤擦保養品，其實生活習慣才是關鍵！從防曬技巧到飲食選擇，跟著這篇檢視你的日常習慣，讓美白抗老效果事半功倍～
防曬是美白第一線
「防曬不是夏天專利」這句話聽到爛還是有人不懂！紫外線中的UVA整年無休，陰雨天照樣穿透玻璃讓你變黑長斑。
記得每天起床就擦SPF50防曬乳，室內也要補擦，搭配抗UV洋傘才是真防護。小編辦公室抽屜永遠放著這兩樣法寶呢！
吃對食物白更快
民間傳說「喝牛奶變白」是迷思！真正該注意的是「感光食物」－芹菜、香菜白天吃容易長斑，紅蘿蔔吃多會臉黃黃。
但美白食物清單更驚豔：草莓、芭樂的維他命C爆量，玉米的胱胺酸是天然防曬劑，晚餐來碗白菜湯幫你代謝黑色素～
美容覺黃金時間 25歲後代謝直直落！晚上11點到凌晨2點是皮膚修復高峰期，熬夜追劇隔天毛孔粗大、暗沉找上門絕對有原因。
戒菸酒保肝亮膚 抽菸會讓嘴角暗沉，喝酒加重肝臟負擔直接反應在臉部蠟黃。與其花錢打雷射，不如先戒掉這兩個美肌殺手！
喝水是最強保養
隨手一杯水就能促進代謝黑色素，推薦每天喝體重x30c.c.水量，記得小口慢喝吸收更好唷～
保養品聰明用 含酸類產品別亂擦！醫美級果酸換膚需專業指導，日常保養選10%以下濃度，白天更要避開感光成分。
記得白天重防曬保濕，晚上再用滋潤型保養，搞錯順序反而越擦越黑呢！
