標籤：瘦腰 第3頁

想瘦腰其實不用極端節食！掌握正確飲食訣竅與生活習慣才是關鍵，從每天3份水果搭配150克蔬菜開始，戒除酒精飲料並養成挺直坐姿，搭配基礎核心訓練，輕鬆告別腰部贅肉。特別提醒補水要少量多次，避免水腫反效果喔！

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