菲菲美人館想要擁有迷人馬甲線卻懶得運動？日本瑜伽教練親授「神奇坐姿瘦腰法」，只要屈膝坐正就能促進腹部血液循環，搭配溫和側彎動作，輕鬆鍛鍊腰側贅肉！
超簡單3步驟教學
- 跪坐預備姿勢 雙膝併攏跪坐地面，雙手自然放置大腿上，脊柱向上延伸保持挺直，感受腰部微微收緊的核心力量
- 向上延伸伸展 緩慢將雙臂高舉貼近耳際，指尖向天花板延伸，同時收緊腹部深呼吸，維持10秒感受側腰肌肉拉伸
- 側彎雕塑曲線 保持坐姿將上半身輪流向左右兩側彎曲，注意臀部不離地，每側停留15秒加強腰部線條雕塑
燃脂加乘祕訣 日本教練特別建議早晨空腹時練習效果最佳，連續執行5分鐘能刺激腸胃蠕動，幫助排除宿便讓腰圍視覺立刻縮小1.5公分！搭配清淡飲食控制，兩週就能看見明顯的腰線變化喔～
