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精選五帖珍貴中醫瘦身古方，從調理體質根本改善肥胖問題。包含針對肌肉型、高血脂型的專屬配方，每款藥材組合都有千年智慧結晶，提醒讀者根據個人體質諮詢中醫師後使用。

網路瘋傳的中藥減肥茶藏致命危機！本文揭露大黃、決明子、蘆薈三大常見藥材暗藏的副作用，解析錯誤飲用如何導致經期失調、器官損傷等問題，專業醫師提醒：體質不當亂用瀉藥型漢方，嚴重可能引發多重器官衰竭！

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不靠挨餓也能成功減重！12招飲食控制法從早餐搭配到點心選擇，教你聰明攝取高纖食物與乳製品，搭配消水腫晚餐和補鈣技巧，輕鬆達成瘦腰瘦腹目標。掌握魚類攝取時機與分量控制心法，健康打造易瘦體質。

麵包愛好者必學瘦身吃法！分析各種抹醬與三明治熱量差異，推薦搭配低脂起司和當季鮮蔬。特別揭露油漬金槍魚與烤豬排是高熱量陷阱，建議改選全麥麵包佐1茶匙果醬或低卡醬料，搭配優格形成完美營養組合，享受美味同時維持體態平衡。

辦公室女孩必學菊花雪梨茶DIY教學！低卡又能取代手搖飲的減脂秘方，台灣營養師解析3大食材如何促進代謝、改善小腹凸出，另附美容編輯私藏冷泡版做法，助妳輕鬆養出易瘦體質。

不用花大錢買減肥食品！台灣營養師推薦流傳千年的蜂蜜醋水瘦身法，早上空腹飲用促進代謝，下午替代含糖飲料抑制食慾。搭配適度運動，三個月平均腰圍減少5公分，天然養顏同時打造迷人腰腹曲線。

營養師認證的三日速效排毒法大公開！精選5款高功效排毒果汁配方，從綠色活力飲到晚安杏仁飲完整解析飲用順序與過渡期秘訣。特別提醒僅適合短期執行，搭配飲食調整才能真正達到清體輕身不復胖！

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陳妍希獨家揭露易胖體質管理術！堅持三餐自備全榖雜糧與低脂海鮮，搭配片場碎片化運動與消脂茶輔助，更傳授「蜂蜜水止飢法」與「熱水澡燃脂術」。女神不忘提醒偶爾放縱吃美食才是永續瘦身的關鍵！