三天排毒果汁減肥法大公開！清體輕身必喝這5款神級果汁

想用最短時間達到清體輕身效果？這份營養師認證的「三天排毒果汁減肥法」正是你需要的秘密武器！

準備工作不可少 在正式執行三天療程前，建議先做3～7天的飲食過渡期：逐步減少肉類和澱粉攝取量，或先用果汁取代其中一餐讓身體適應。 療程結束後也別急著恢復正常飲食，記得再安排3～7天的緩衝期慢慢調整喔！

🔸綠色果汁（每日兩次）

• 食材：芹菜5條、羅馬生菜3片、菠菜1把、小黃瓜1條、青蘋果1顆、檸檬汁30ml、羽衣甘藍2株
• 功效：芹菜＆小黃瓜利水消腫｜菠菜幫助腸道順暢｜青蘋果解毒助消化

🔸鳳梨酵素汁

• 食材：鳳梨1/3顆、青蘋果1顆、薄荷葉適量
• 功效：維生素B群滋潤肌膚｜雙重美容瘦身功效｜利尿排毒首選

🔸檸檬燃脂飲

• 食材：純水300ml、龍舌蘭蜜5ml、檸檬2顆、辣椒粉少許
• 功效：加速脂肪代謝｜預防心血管疾病｜美白潤膚超有感

🔸胡蘿蔔薑汁

• 食材：青蘋果1顆、生薑8克、甜菜根2顆、檸檬汁15ml、胡蘿蔔5條
• 功效：三高救星｜調節膽固醇｜穩定血壓數值

🔸晚安杏仁飲（睡前2小時享用）

• 食材：杏仁/腰果90克、肉桂粉3克、純水350ml、香草精5ml、龍舌蘭蜜5ml
• 功效：低熱量補充能量｜美容養顏聖品｜喝不胖的睡前點心

👉完整飲用攻略

1. 每日飲用順序：綠色果汁 ➜ 鳳梨酵素汁 ➜ 綠色果汁 ➜ 檸檬燃脂飲 ➜ 胡蘿蔔薑汁 ➜ 晚安杏仁飲
2. 關鍵提醒：

   ✦ 此為短期速效法，連續執行勿超過3天 ✦ 過渡期絕對不能偷懶跳過 ✦ 療程期間若出現不適應立即停止