菲菲美人館長時間盯著電腦的妳，總覺得眼睛乾澀還忍不住想喝手搖飲？這杯台灣中醫師都推薦的「菊花雪梨枸杞茶」低卡又養生，不僅能取代高熱量含糖飲料幫助減重，更有潤肺美肌、舒緩用眼過勞的雙重效果！
## 一、比手搖飲更有效的瘦身秘密
台灣營養師調查發現，上班族每天一杯含糖飲料會讓腰圍暴增3cm！這款自製水果茶用雪梨自然甜味取代精製糖，每杯熱量不到30大卡，特別適合想消除小腹的久坐族群。
食材營養解密：
- 菊花：上班族救星！抗藍光傷害＋淡化黑眼圈
- 雪梨：高纖維促進代謝，幫助排出腹部宿便
- 枸杞：韓國女星最愛的美肌聖品，維生素C是檸檬2倍
## 二、手殘黨也會做的黃金比例
準備材料：
- 台灣高山雪梨1顆（約拳頭大小）
- 乾燥菊花15朵
- 寧夏枸杞15粒
- 黑糖或蜂蜜隨喜（減脂者可省略）
圖解教學步驟：
- 雪梨帶皮刷洗乾淨後切塊（營養精華在果皮！）
- 所有材料放進玻璃瓶中沖入85℃熱水
- 燜泡5分鐘等香氣釋放
## 美容編輯獨家加碼飲用技巧
- 早晨空腹喝：提升代謝力，整天自然少攝取200大卡
- 冷泡版做法：冷藏8小時更清甜，適合夏天消水腫
- 加入2片生薑：改善四肢冰冷，生理期也能安心喝
小提醒：若想加強瘦腹效果，建議搭配飯前飲用＋每天快走30分鐘，親測兩週腰圍減少4公分喔！
