3款自製荷葉減肥茶飲配方！消脂養顏同時搞定 禁忌族群別誤喝

從老祖宗智慧發掘的荷葉減肥法，搭配台灣在地材料簡單自製三款茶飲，不只幫助促進代謝，還能讓肌膚透亮有光澤！

荷葉自古被奉為瘦身聖品，明代醫典記載：「荷葉服之，令人瘦劣。」秘密在於富含的荷葉鹼成分，能有效促進利尿通便、分解脂肪，特別適合易水腫、便秘型體質的女生，對鬆垮脂肪更有效果！

✦ 簡易版荷葉消脂茶

材料：中藥行購入荷葉3-5克 作法：

1. 荷葉搓碎放入茶包
2. 250ml熱水悶泡5分鐘 關鍵技巧： ・首泡茶湯效果最佳，每日可分3次沖泡 ・便秘者可初期每日喝4包加強效果

✦ 進階美膚消脂茶

配方：荷葉＋橘皮＋絞股藍＋山楂＋決明子＋桑葉 升級喝法： ・材料加水煮沸效果加倍 ・取代日常飲水全天飲用 雙重功效： 不只瘦身成功率超高，還能改善痘痘肌膚問題！

✦ 小顏排水靚茶

黃金比例： ・荷葉3克 ・炒決明子6克 ・玫瑰3朵 飲用時機： 晨起空腹或餐前半小時最佳 美容加乘： 幫助消水腫打造小V臉，還有養髮亮膚效果

❗ 飲用禁忌必看

1. 體質虛寒、脾胃弱者可能引發腹瀉
2. 腎功能不佳者禁用
3. 生理期間暫停飲用
4. 購自合格中藥房才能保證品質
5. 茶飲不適應立即停用

貼心提醒：飲用期間不需特別節食，身體會自然降低對油膩食物的渴望，搭配適量運動效果更顯著！