菲菲美人館許多體態勻稱的人常誤以為自己不需要運動或忽略水果攝取，其實暗藏健康危機！專業醫師揭穿常見迷思，教你正確保持健美體態。
迷思一：看起來不胖就不用運動？體脂秘密大揭密！
以為體重數字正常就代表健康嗎？醫師提醒要看「體脂率」才算數！不少女生外表纖細，實際測量卻發現體脂超標，這通常是肌肉量不足加上年齡增長導致的「隱性肥胖」
即使BMI在標準範圍內，膽固醇、血糖等數值仍可能異常。規律運動能重塑肌肉脂肪比例，尤其過了30歲更要注意維持肌肉量，才能長久保持年輕代謝力！
迷思二：水果可有可無？營養師曝驚人抗癌真相
水果不只是減肥幫手，更是每日必需品！台灣男性尤其常忽略攝取，殊不知水果裡的果膠、抗氧化成分能調節膽固醇，美國百萬人研究更發現：
「少吃水果族群」的肺癌死亡率是常吃者的1.75倍！營養師強調天然水果的維生素與人工補劑不同，多種營養素協同作用才能發揮抗癌效果，市售維他命根本無法取代
醫師叮嚀：每天拳頭大分量的當季水果，搭配均衡飲食與運動，才是維持好體態的真正關鍵！
